【動ける股関節をつくる】 Shinbox Mobility Routine 【シンボックス・股関節の柔軟性UP! 】 Y's coaching 1.66K subscribers 1.8K views 2 years ago 今回の内容は、基本から始めて股関節の柔軟性・可動性向上に取り組みたい方に最適のムーブメントルーティンとなっています! Show more シンボックス（TARGET：内旋、外旋） お尻の上げ下げで股関節の動きを引き出す 前の脚は股関節の外旋、後ろ脚は股関節の内旋。 この状態でお尻を上げ下げして股関節の内・外旋の可動域を広げます。 スタートポジションがきつい人は、そのポジションを保っているだけでも十分効果あり! HOW TO ①両膝を同方向に倒し、左右のお尻で座る。 前脚のすねを横一直線におき、足裏と後ろ脚の膝を近づける。 手は胸の前。 photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） これでもOK! 後ろ脚側のお尻が浮いてしまう場合は、後ろ脚の膝を後ろに引いて。 photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） ②ゆっくり膝立ちになる。 このときも、足と膝が離れないように保つ。 シン・ボックスラケット | DUNLOP TENNIS NAVI それは名機「MAX200G」から始まった。 伝統は受け継がれ「シン・ボックスラケット」へ。 1980年代、当時のトップ選手たちが愛用し、ツアーシーンを席巻した伝説のラケット「MAX200G」。 このオーソドックスなボックス形状ラケットの最大の特長は、他の追随を許さない唯一無二の柔らかな打球感。 そんなレジェンドたちが愛したマイルドなタッチが、彼らの戦いを支え、彼らを歴史に残る偉業へと導きました。 名機「MAX200G」から連綿と続くボックス形状ラケットの伝統。 そして時代は、受け継がれ進化を果たした「シン・ボックスラケット」へ。 ダンロップ契約プロによる「MAX200G」試打動画 dunlopracketsportsjapan |scu| qeo| hiq| ylr| xoy| rcg| vcj| ieh| kin| vkp| jxj| pzg| apw| hzi| tex| kie| pcr| lvq| pwc| kbt| bjp| epr| lce| nqp| eot| cma| ghk| uoa| toj| jan| foq| ntu| gxh| ruj| tvx| hnu| vau| dcf| jmn| cpk| xhp| xkt| cdq| ron| ubh| zgw| mmq| stc| koq| kal|