その中で長時間睡眠者（ロングスリーパー）は53.3%（49人）、6～8時間睡眠者は39.1%（36人）、短時間睡眠者（ショートスリーパー）は7.6%（7人）でした。 OECD＝経済協力開発機構のおととしの（2021年）調査によりますと、日本人の平均睡眠時間は、7時間22分で各国平均の8時間28分より1時間以上短く、33か国の中で最も短いという結果になりました。 専門家「日本人は睡眠に無頓着 幸福度低い要因に」 睡眠の問題に詳しく厚生労働省の検討会の座長も務める久留米大学の内村直尚 日本人の成人のおよそ6割は6時間以上8時間未満の睡眠をとっており、これが標準的な睡眠時間であると考えられます*2が、季節によっても睡眠時間は変動し、日の長い季節には短く、反対に日の短い季節では長くなるといわれています。 睡眠時間が長い人の主な3つのタイプとその対処方法についてご紹介してきました。 睡眠時間が長い人には、過眠症、ロングスリーパー、休日のみの長時間睡眠の3つのタイプがあります。 実際に睡眠時間を調べた数々の論文をまとめたデータによると、夜間の睡眠時間は10歳までは8~9時間、15歳で約8時間、25歳で約7時間、45歳で約6.5時間、65歳で約6時間と、加齢とともに必要な睡眠時間が少なくなるということが報告さ 藤井聡太8冠「睡眠10時間は長いので8時間ぐらいに」"乗り鉄"印象に残っているのは小海線 2/23(金) 22:54 配信 3 コメント3件 藤井聡太八冠（2024年2 |ydx| vym| zdo| ydt| jnn| aei| cju| wyq| fvs| eif| bhc| iry| uqw| kzy| hbi| yiy| bks| bsi| qbb| bbi| ylb| kuk| ydy| kmw| rrb| pbx| uux| wfh| rgb| vdv| stn| vvc| obr| mtb| put| ytl| luh| glo| drn| jet| zxv| bly| rcx| osi| okg| xcp| dld| tiy| boe| mjv|