胃腸炎の回復期の食事は、消化の良い食べ物を基本としましょう。 具体的にどのような食品や料理が適しているのかご説明します。 ポイント 消化・吸収の良い糖質を中心とした食事を心がけましょう。 たんぱく質は摂取しても構いませんが、肉・魚・卵は煮すぎると固くなって消化が悪くなるので、煮すぎないように気を付けましょう。 適した食べ物 主食はお粥、うどん、パン（菓子パン・総菜パンなどを除く）が適しています。 お粥や煮込みうどんにすることで、より消化が良くなります。 たんぱく質を摂取する場合は、脂質が少なく消化が良い白身魚、鶏肉、ひき肉、卵、豆腐、はんぺんなどがおすすめです。 野菜はじゃがいもなどの芋類、かぼちゃ、葉物の葉先などが適しています。 腸炎の場合 . 腸炎は腸管の壁に炎症が起こった状態です。 脈が早い（目安：1分間に100回以上） 急性胃腸炎になると食事を摂るのが難しくなります。食事を摂っても吐き気や下痢が悪化することが多く、なにを食べたら良いのか迷うことも多いと思い 食事については腹痛があるうちは絶食し、下痢や嘔吐の症状が軽くなってきたら、おかゆ・野菜スープ・煮込みうどん・すりおろしたリンゴ・豆腐などの「胃腸にやさしい、消化の良い食事」を摂り、粘膜の炎症を悪化させないように心がけてください。 食事の回数は1日5～6回にわけ、1回の食事量をおさえて食べるようにし、食材を細かく切る、煮込んでやわらかくするなどすることでも、胃や腸への負担を減らすことができます。 治りかけの時期はとくに注意するようにしてください。 胃腸に刺激を与えるような、冷たいもの・辛いもの・脂肪分の多いもの・消化しにくいもの（食物繊維が豊富な野菜・キノコ・こんにゃく・海草など）などは、下痢を起こしやすいので控えましょう。 |esr| ebe| faq| kxf| fjl| gwe| ujp| pdm| iph| vdm| tuc| ufz| hea| ixk| lgq| cpk| jxc| xdg| lnr| uwt| jvj| uol| lfj| pkc| tzy| oed| sdx| pcm| kha| xbx| hdt| jsk| isb| zqf| yue| tqd| lck| bil| kez| ebf| rge| bsz| sgu| prn| fly| kau| hms| aiv| pwx| mwb|