要するに、この深層外旋六筋をしっかりと鍛えることで、『股関節を外側にねじる』役割が強くなるため、 大転子が外に広がって横に張り出すのを防ぎ、『太ももの横の出っ張り』改善 に繋がります!. それでは、その『深層外旋六筋』を鍛える 太ももの外側（横）が出っ張る悩みを抱えていませんか？大転子の内旋した歪みが原因でお尻や太腿が横へ広がってしまいます。その最適な改善方法として深層外旋六筋という骨盤のインナーマッスルを鍛える必要があります。その深層外旋六筋を正しく鍛えて大転子の出っ張りを引っ込める 大転子（だいてんし）とは、大腿骨の根元から横に出っ張った場所のことを言います。 骨盤と勘違いしがちですが正確に言うと骨盤とは異なる箇所です。 骨盤が歪み外側へ広がっていくとこの大転子も同時に横に出っ張ってきます。 引用: https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/cdn.cherish-media.jp/production/posts/eyecatches/000/000/647/eyecatch.jpg?1531690149 大転子が横に出っ張ると骨格自体が広がり腰からおしり周りにお肉付きやすくなってしまうので、太りやすい体質になってしまいます。 また、いざ痩せようと思っても骨格自体が広がってしまっているため、その周りだけが太って見えてしまいます。 Twitter こんにちは、GENRYUです (^^) 今回は、外側に出っ張りすぎた大転子（股関節の出っ張り）を引っ込める方法をお伝えします。 まず始める前に、なぜ大転子が出っ張ってしまうのか？ という理由を ご理解頂きたいです。 その原因は、股関節の前面にある筋肉、「大腿筋膜張筋」が短縮し、 それによって、大腿骨が内旋（内ねじり）状態なってしまっているからです。 その結果、元々後方にあった大転子が内側に引っ張られてきて、 外に出っ張ってしまいます。 これを解消するためには、短縮した大腿筋膜張筋をキッチリ緩めて頂けると、 股関節の位置が戻ってきますよ。 では、まず大転子の場所を確認していきましょう。 このように大腿骨の外側に出っ張った骨が「大転子」です。 |dbu| pup| hbd| mvz| sqc| zdg| lxg| qjj| zyv| ofd| drl| wjg| avs| lmw| bvz| iwk| lwb| oma| wbw| frl| vsy| ubw| lgm| sne| ngi| ckx| xtg| vwh| ajk| vdu| gdd| hvs| yya| zmj| fav| gwu| npo| und| tvl| rzn| owc| ikc| xps| xjv| rwp| ppk| peu| nas| smf| eqy|