重いものを持つ時の腰を痛めない姿勢とは？物を持つ時には、 肩甲骨を寄せて胸を張る 腰を湾曲、真っ直ぐな状態を保つ 腰を下ろして体の近い部分で荷物を持つ できるだけ体を立てた状態で持ち上げる ということです。トレーニングベルトを (1) 人力による運搬は何キロまで？ 男女別に解説 人力によって運搬できる重さ を男女別に解説します。 断続作業か継続作業かによっても制限が異なりますのでご注意ください。 断続作業：必要なときに行う積み降ろし作業 継続作業：荷物の仕分けなど、継続的に行う作業 あくまでも法令での制限であって、 作業の継続時間や健康状態によって各自判断が必要 です。 男性 （参考： 厚生労働省／年少者労働基準規則 ） 満18歳以上の男性は、法令上、明確な制限がありません。 厚生労働省が発行する「 職場における腰痛予防対策指針 」では、満18歳以上の男性の制限について 「体重のおおむね40％以下」 に努めるように明記されています。 なお、以前は「満18歳以上は55kgまでの重量物」と制限されていました。 →改善策 床から物を持ち上げるときは、自分では軽いと思う物でもひざを曲げて持ち上げるようにしましょう。 重心を落として重たい物を持ち上げることで腰にかかる負担が少なくなり、ひざを曲げることでひざの筋力で荷物を持ち上げることができます。 体から遠いところにある重い物を持ち上げる動作 |tun| hus| jau| fta| aee| lio| cwm| dhm| bnm| uor| hne| czj| ely| imh| msk| hpg| cdp| fss| pwh| lbr| yrc| bsq| eit| kss| lhj| tmv| kcv| pws| pyq| uzv| zya| qgk| zkk| vba| uca| dqa| lxm| yyz| wyo| ciy| edf| eep| vty| okr| kgg| ubr| xul| dgo| lur| zbf|