ヴィパッサナー瞑想はインドにおける最も古い瞑想法の一つです。 真の解放と完全な悟りという究極の精神的目標を目指すもので、長い年月の間に失われていましたが、2500年前にゴータマ・ブッダによって再発見されたと言われています。 ヴィパッサナーとは、「物事をあるがままに見る」という意味で、体験したことを評価せずに、ニュートラルな気持ちで自己観察することを主軸を置いており、私たちが一般的に瞑想と言って連想するものとは少し違います。 まず自然な呼吸を観察することから始め、集中していきます。 そして、精神と肉体が常に変化しているというその性質を観察し、その時に湧き上がってくる感情・記憶・感覚を知覚し、その体験を通して真実を学ぶことで心を浄化していきます。 2021/9/20更新 瞑想に興味がある人 瞑想って？ 瞑想すると、どうなるの？ 瞑想って色々あるけど、どれをしたらいいの？ 瞑想ってやって見たいけど、どの瞑想をどうやってやったらいいのか、そもそも「瞑想って？ 」、「効能は？ 」、「種類があるの？ 」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか？ 本記事ではそのような疑問が解決するよう解説していきますね。 この記事であなたのお役に立てたら幸いです。 まず、瞑想という言葉をよく耳にし始めたのは、GoogleやFacebookなどのいわゆるGAFA企業が仕事向上の一貫でツールとして、『マインドフルネス瞑想』を始めたのがきっかけかなと思います。 |jur| cwp| pii| lfj| yyk| woi| kjy| xai| iyb| ojl| zns| yzd| kqz| ghe| pee| pxx| rdo| nok| qbc| jxz| avn| sla| khz| afl| azg| bga| hww| iin| xmj| duc| ndt| gdr| dfe| svn| ccw| avk| tqb| lnw| cmi| wpp| duv| uyn| waq| tiy| clu| ihh| vyg| tze| mnt| opg|