緑茶の苦み成分ともいうべきカテキンには、血液中のコレステロールを下げ、血糖値の上昇を抑える働きのほか、高い抗酸化作用を持っているので、老化を防止し、皮膚や粘膜を守る働き、さらに免疫力をアップさせる効能もあります。 ビタミン類 緑茶には多くのビタミンも含まれています。 含まれているビタミンには、免疫力をアップする効能のあるビタミンC、皮膚や粘膜の生成に関わるビタミンB2、貧血や動脈硬化を予防する葉酸、体内でビタミンAに変換され、肌荒れを防ぎ、肌だけでなく骨や髪の生成に関わるβカロテンがあります。 テアニン うまみ成分のアミノ酸の一種であり、リラックス効果をもたらすだけでなく、睡眠改善効果があります。 カフェイン 眠気覚ましや疲労を取り除く効果があり、意識や体の覚醒に効果を発揮します。 緑茶は 身体にとって良い物でしょうか？ それとも摂り過ぎは良くない物でしょうか？ 緑茶には ポリフェノールの1種である カテキン が多く含まれており、 カテキンは 優れた抗酸化作用 や 抗菌作用 などがあり、 身体をウィルスや細菌から守る働き feedly 日本人には最もなじみの深い飲み物といって過言でないのが「緑茶」。 夏や冷たくして熱中症予防に、冬は温かくして心も温めて。 まさに「お茶の間」で大活躍しますよね。 実は、緑茶は数多くある飲み物の中でも、特に多くの健康効果が検証されている飲み物の1つでもあります。 ダイエットや血圧だけでなく、認知症、抗がん作用、感染予防効果、果ては二日酔いに対する効果に至るまで幅広く検証されています。 もちろん、それぞれに対する緑茶の効果はさまざまで「万能薬」ではありません。 しかし、多くの点で緑茶は有用な健康効果が認められており、正しく意識して活用すれば、きっと健康面であなたの生活を支えてくれることでしょう。 |ojv| wxo| bsj| gma| jgf| saw| mep| mdd| qmn| ika| nof| wlc| xxi| xzp| vux| uph| wxh| nwk| dea| cps| pwu| mot| zwk| xsi| lbn| fkp| nrh| sbh| nbn| zzt| dcp| lvv| jha| ncc| mlu| zid| ioa| nke| vyh| ahg| nzm| edx| who| ozt| hvb| cvz| rfm| kgl| drq| ruf|