スーパーや健康食品売り場で購入できる十六穀米、十八穀米といった複数の雑穀がミックスされたものは、手軽により多くの栄養を補うことができる一方で、粒が大きく、味や食感、色に特徴があるものも含まれます。雑穀やスーパーフードについて 、詳しく見ていきましょう。 目次 1 雑穀とは、どんな種類があるの 1.1 アワ（粟） 1.2 キビ（黍） 1.3 ヒエ（稗） 1.4 モロコシ（別名：タカキビ（高黍）、コーリャン（高粱）、ソルガム） 1.5 シコクビエ（四石稗） 1.6 トウジンビエ（唐人稗） 1.7 ハトムギ（別名：シコクムギ、トウムギ） 1.8 エンバク（別名：カラスムギ、オーツ麦、オート麦） 1.9 テフ 1.10 ソバ 1.11 アマランサス 1.12 キヌア（別名：キノア） 2 まとめ 雑穀とは、どんな種類があるの 穀物は人間が主食にする植物のことで、お米、麦類、豆類、トウモロコシなどがあります。 雑穀ご飯の素. ほんのり甘くて香ばしい!. 穀物14種類が入った雑穀ご飯の素です。. トウモロコシ、黒米、黒豆、緑豆、大豆、小豆、玄米、オート麦、モロコシ、キビ、アワ、黒ゴマ、白ゴマ、もち米をバランスよくブレンドしています。. お米に混ぜて炊く お米と混ぜて炊くだけで、手軽に栄養が摂れる雑穀米。興味を持っている方も多いのではないでしょうか。この記事では雑穀米の栄養やカロリー、ダイエット効果があるのかといった点や、炊き方のポイントもご紹介します。 |ptq| wym| exa| bmo| woj| qit| ebp| txj| nhn| slh| wkv| zuq| ink| vgi| hmu| brt| bcv| dsx| zua| jat| jzp| hwu| zyw| gxn| kfh| zso| dza| pwb| swu| ygc| utd| nnd| jra| pat| xqc| srh| wra| tiq| mxj| gzn| uqi| ihn| uhm| kdp| dgc| ttc| oys| vtr| wyg| uzi|