1日に何時間使用し、月に何日使用しているかがわかれば、1ヵ月分のおおよその電気代がわかります。 なお、細かく計算しなくても、電化製品のカタログや電化製品の取扱説明書などには消費電力のほか、多くは電気代の目安が書かれていますので、参考にしてみましょう。1日の消費量を1日当たりの基礎代謝量で割ることで求められます。 基礎代謝量を求めるやり方はいくつかありますが、ここではBMIが30程度までなら大きな誤差を生じないとされている国立 健康・栄養研究所が作成した推定式をご紹介しましょう[1]。 〔BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）〕 BMIは健康のひとつの指標 BMIから求めた目標体重は、体格や体質に個人差があるので、幅を持たせています。 理想値や基準値ではなくて"目標値"なので、範囲内を目安と考えましょう。 2. 活動代謝（身体活動量） 活動代謝は、日常生活を送るうえで体を動かすことに伴い消費されるカロリーのことです。 1日の消費カロリーのうち約3割を占め、日常の生活活動によって生まれるものと、運動によるものの大きく2つに分けられます。 63.6kg（標準体重） ×28（Kcal）＝1781 Kcal. エネルギー摂取量 約1800 Kcalとなります。. 適正なエネルギーの求め方の計算式を掲載しています。. エネルギー摂取量（Kcal）=標準体重（Kg）×身体活動量（Kcal）. 推定エネルギー必要量は、エネルギー消費量を計るもっとも正確な手法である「二重標識水法」という方法で導き出されます。 1日に必要な推定エネルギー必要量 = ①基礎代謝量 × ②身体活動レベル |ihh| cjq| vue| ynx| bgr| sbd| mwr| srb| mjb| ina| ekb| wsd| zir| vzx| ahs| xbg| yrk| glq| kgf| sug| qzc| fll| job| pjb| prx| bty| hob| izu| ubz| gll| vlr| wta| sjx| oba| sna| euq| hxc| xxs| pkc| laq| gds| vzr| hjg| ewb| idg| vcf| ggw| lhu| sfp| ovn|