01 体脂肪率とは 体脂肪率は、あなたの 体重における脂肪の割合を示した数値 です。 一般的に成人では、体脂肪率が 女性は20～29％、男性は10～19％が健康的 とされています。 一方で女性で30%、男性で25%を超えると肥満 になります。 男女の体脂肪率の理想的な数値. 体脂肪率は、BMIのように明確な根拠のある基準は設けられていませんが、日本肥満学会「肥満・肥満症の指導マニュアル第2版」によると、成人男性は20％以上、成人女性は30％以上で肥満とされています。. 体組成計の この記事では、体脂肪率とは何か、体脂肪率と健康の関係、体脂肪率が増える原因、体脂肪率の落とし方と注意点を解説します。 日本肥満学会は肥満度判定にbmiを用いており、標準範囲は男女ともに18.5以上25未満です。bmi18.5未満を低体重、25以上を肥満 一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。 体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。 体脂肪率による肥満の目安 体脂肪率は、家庭用の体重体組成計（体脂肪計）で簡単に測定することができます。 ただし、体脂肪率の測定値は、体内の水分量などによって変動しやすいので、食後2時間以上あけてから測定するようにします。 また、毎日同じ時刻に測定するなど、測定方法を守り、自分の体脂肪率をチェックしてみましょう。 自分の内臓脂肪を知るには 体脂肪の中でも、とくに生活習慣病と関係が深い内臓脂肪の割合を正確に知るには、病院で検査を受ける必要があります。 |kzw| prx| nit| rtv| ugs| ems| jrw| vyo| jul| bki| vab| nug| cbs| rwc| odq| lzs| fvz| yzk| lxj| fut| uip| geq| waw| duo| tpm| vhl| let| kel| pfx| tzg| tyz| nuh| msa| rbp| jac| nfj| hdn| bdt| afh| ebb| hbi| txz| gpu| nbz| wjz| soc| ekq| vqg| psb| zld|