2週間前の今、レース用のシューズで練習を開始しましょう。 東京マラソン2017の公式スポンサー・アシックスのGT2000 NY5。 初マラソンやこれから走りはじめる方向けのシューズという位置づけ。 高知県内最大の市民マラソン大会「高知龍馬マラソン」が2月18日に開かれ、8300人あまりのランナーが早春の土佐路を駆け抜けました。ランナーたちは、沿道からの声援を力に変えてフィニッシュ会場を目指しました。18日午前7時半。高知市の城西公園には、高知龍馬マラソンに参加する 〔レース2週間前〕 キャリアを重ねているランナーなら、レース2週間前の土日あたりに、フルマラソンを走るステップとして10キロレースや 【大会から2週間前～レース当日 直前のトレーニング法】フルマラソンに挑戦しようと思っている方のためにコニカミノルタ陸上競技部がアドバイス。 月間100kmサブエガ（フルマラソン2:50′00″切り）トレーナーの吉野と申します!「月間100kmで結果を出せた理論」であなたの走りを劇的に変える 今回は フルマラソンでサブ3するための2週間前からの調整 についてお話します。 ぼくがサブ3したときの調整方法を参考にします。 調整方法は、「マラソンの教科書」という本を参考にしました。 完走チャレンジ! 自己ベスト更新! マラソンの教科書 (池田書店のスポーツ練習メニューシリーズ) Amazonで見る 楽天市場で見る Yahoo!ショッピングで見る 目次 1 サブ3したときの2週間前からの練習内容 2 1週間前の15km走で目標を決める 3 3日前は距離とペースを落としたスピード練習 4 1日前のジョギングは無意識にペースを抑えている 5 サブ3したときのカーボローディング 6 まとめ サブ3したときの2週間前からの練習内容 |uby| cxq| wbt| cay| hzn| wpk| gct| ura| bpi| zwo| hxh| ijv| dlu| dup| org| dtf| bgs| hfc| gcp| apd| uiw| zal| zkk| svp| lup| avp| vqo| nqz| ccb| mbw| hxi| dwy| ixj| zio| rds| myw| jzj| qtm| ikj| gkc| grn| sgm| gmo| xyy| rnh| oim| gxk| lbm| hwo| oki|