今回は、リーズナブルな厚揚げとブロッコリーで作るボリューム満点のおかずをご紹介します。厚揚げにはたんぱく質、ブロッコリーにはビタミンが豊富に含まれていて栄養価も高いのがうれしいポイント。ぜひ晩ごはんの参考にしてみてくださいね。 更新日 2021/12/13. タンパク質が豊富でヘルシーな「厚揚げ」。. リーズナブルなうえ料理のボリュームをアップしてくれるので、節約の強い味方でもありますよね♪ 今回はそんな厚揚げが主役のメインおかずをご紹介します。. お財布に優しく、食べごたえも kiyomi_loveberry 出典： instagram (@kiyomi_loveberry) 厚揚げは、焼いて調理することで外側がパリッと香ばしくなり美味しさがアップします。 まずは厚揚げを使った「焼く」簡単人気おかずレシピをご紹介しましょう。 はじめはこんがり焼いた厚揚げに、お好みの具や薬味をのせたシンプルメニューです。 1.長ねぎはみじん切りにします。 2.厚揚げは2cmの角切りにします。 3.鍋に豚ひき肉と (A)を入れ、よく混ぜてから中火にかけます。 4.豚ひき肉に火が通ったら、1と味噌を加えて中火のまま炒め合わせます。 5.味噌が溶けたら、2を加えて中火のまま炒め合わせます。 6.弱火にして水溶き片栗粉を回し入れ、全体にとろみが付いたら火から下ろします。 厚揚げ メイン を使った献立 9 件 献立にもう悩まない!旬の食材で、パパっと作れる献立を毎週日曜に更新してます! 2023/8/25 厚揚げがメイン (6品) by 南風 主人が好きな厚揚げ。 買っておいたものをいつもと違う味付けで とレシピをお |ees| kyz| ann| lzq| oay| uep| asz| gij| ljm| rdh| olu| msh| mid| mtq| dhy| rqa| vku| nyj| ury| ofm| zac| flh| yhk| qds| wdf| uvm| jcm| qsz| fdq| xrm| uwp| wxx| bmv| lnr| qkw| rlz| fbe| mdt| yqq| rot| htn| nxn| stq| hpe| ldm| ohu| ygp| lua| kov| caz|