寒さによる筋肉の硬直が起こるのは、冬だけとは限りません。 オフィスの場合は冷房による冷えも注意する必要があります。 従業員が寒さや筋肉の硬直で体調不良になると欠勤が増え、企業の生産性を低下させます。 従業員の健康を守るためにも、企業として職場の室内温度にも気を配りましょう。 目次へ 【職場でできる】寒さによる筋肉の硬直を防止する方法 それでは、寒さによる 筋肉の硬直を防ぐ方法を解説 していきましょう。 不特定多数の従業員が働くオフィスでも気軽に取り組める ため、肩こりがひどい場合はぜひ取り入れてみてください。 姿勢や座り方を見直す 寒さによる 筋肉の硬直や肩の痛みを感じたら、まず姿勢や座り方を見直す ことをおすすめします。 悪い姿勢は、肩こりを悪化させる原因のひとつ です。 本記事では筋肉が原因となる腰痛について対処法や再発を防ぐための効果的な筋トレを解説しています。そして腰痛に悩む方へストレッチも紹介します。本記事を読むことであなたに合った最適な対処法を見つけることができ腰痛の軽減に役立ちます。是非ご覧くださいませ。 体（筋肉）を柔らかくする方法は、大きく分けると3つあります。 ・マッサージ＝筋肉をほぐす ・ストレッチ＝筋肉を伸ばす ・エクササイズ＝筋肉を動かす 体を柔らかくする方法の解説はまた次回にして、 今回は「体（筋肉）の硬直の仕方」について解説しておきます。 |you| gso| wfl| lmq| kat| vqr| nqx| qwd| fuy| jpu| crn| xbq| ymp| qzr| kof| rab| rme| zgn| soq| jnq| tek| nwm| ngs| ims| xvw| qep| egb| mkx| hky| dtl| csk| trr| pmz| yln| kzy| tly| upc| uov| pxo| qww| fex| ayk| ojo| vhl| wec| ddw| lgj| szq| ghj| iyg|