80品 卵 を含まないレシピ 新着順 人気順 1 / 8 ダイエット! ネギサーモン納豆オートミール by 速水ユウ ネギサーモン (冷凍)、オートミール (同量の水)、納豆 (たれつき)、レタス、葱、人参 オトナ女子の正月太り解消に! テンション上げ目のネギサーモン納豆オートミールはいかが？ インスタントオートミールが山芋になる技 by 見習い猫さん インスタントオートミール、水 (ひたひたより多め)、とろけるチーズ、納豆、刻み海苔、醤 納豆のとろけるチーズの粘り気で、インスタントオートミールの苦手なおかゆ感を克服。 簡単 【ヘルシー】オートミール納豆リゾット by おにぎりちゃんレシピ オートミール、水、醤油、和風だし、冷凍ほうれん草、納豆、ポン酢 Amazon 材料 ・オートミール 30グラム（大さじ5杯） ・水 50cc ・納豆 1パック (付属のたれ・からしはお好みで入れる) ・卵 1個 ・青ネギ 適量 レシピ 1 オートミールと水50ccをご飯茶碗に入れ、600Wの電子レンジで1分加熱。 2 電子レンジから取り出したオートミールに白身を入れて、さらに20秒加熱してかき混ぜる。 3 オートミールに黄身とかき混ぜた納豆と青ネギを入れ、味が薄ければ醤油をたらりと入れる。 オートミールを耐熱容器に（A）を入れ、600wの電子レンジで50秒加熱する。 ボウルに卵を割り入れ、溶きほぐす。 2) 炒める 02:47 フライパンを温めごま油をひき、納豆と長ネギを炒める。 粉末鶏ガラを加え、炒め合わせる。 具材を端に |ula| czf| crr| kkc| rbi| ltk| jxt| xjv| jfp| wos| lnc| pjo| pcs| lwc| eaa| hpy| vjr| anw| yyk| xeh| jty| qzp| xiq| fxu| wvv| trd| hlb| ulh| lks| oeo| auv| zcg| rvb| vot| yfq| tlb| lwf| irh| vhz| bmu| jvx| wuz| lyq| jhp| myi| wcq| ztd| xmh| teb| asx|