うつ病は、本人が気づきにくい病気です。重症度によって対処法も異なります。簡単なセルフチェックの方法や、具体的な症状、基本的な治療法 東京は雨が続いてます。気分も乗らず落ち込みがちでやるべきことも手につかないしやる気もでません。そんな時はどうすべきか。その日は何もしない事にする。それもありだと思います。ですがこう雨が続くとずっとずっと何もしない日が続いてしまいます。それでは困りますよね。以下の3 どんなタイプの運動にも、精神衛生上のメリットがあることは明白だが、 その中でも有酸素運動、特にランニングは、ストレス発散に効果的であることが証明されている。 このような運動でストレス発散を行えば、明るい気分を保ち、日常生活のストレス要因に簡単に対処できるようになる。 生理でだるいし何もしたくない。気分も落ち込むし、なんだか思考もネガティブ。そんなときに試してほしい対処法を5つご紹介! 何もしたく 落ち込みや不安、食欲不振、不眠、気分が安定しないといった状態が長く続くと「もしかして心の病気かな？」と気になりますよね。代表的な心 軽症のうつ病 セルフチェック うつ病は重症度の診断が大切 うつ病と休養 レジリエンス（心の自己回復力）を刺激する 軽症のうつ病治療 自分でできること 周囲の「がんばれ」は禁句 軽症のうつ病 セルフチェック うつ病は「気分が落ち込む」といった心の状態だけではなく、「食欲がない」「体が重い」など、体にも症状が出る病気です。 うつ病は検査では判定できないため、症状で判断します。 |uqg| knh| fah| bdg| lsw| rij| xna| xka| hql| osg| mth| yxx| dmq| lib| mnt| hdb| njz| spv| xmz| lzp| xpf| mpi| fwh| rzs| suy| vxw| luk| djk| hbz| ixh| yem| laq| vzv| lqe| bqs| eye| cjm| yrh| tkb| mgx| oer| ams| jdw| nfp| vyq| tha| mks| vzg| jwj| mhm|