【玄米+ヨーグルトの炊き方】 1.／玄米を研ぐ (炊飯器に玄米モードがない場合は玄米の表面に傷が付くようにごしごしと研ぐ)。 2.／炊飯器に1と炊飯器指定の分量の水を入れる (玄米モードがない炊飯器なら白米の分量の水でOK)。 3.／2に玄米1合に対しヨーグルト小さじ2を入れ、玄米モードがある炊飯器なら1時間、なければ2時間浸けた後、普通に炊く。 玄米と白米の栄養価はこんなに違う! 玄米は白米に比べて不溶性食物繊維が約6倍、ビタミンEが1.5倍、ビタミンB1が約5倍、ビタミンB2が2倍など (五訂日本食品標準成分表より)、栄養価が驚くほど高いのです。 ただし、白米より消化が悪いのでよく噛んでいただきましょう。 胃腸の弱い方は特に注意してください。 ヨーグルト レシピ 玄米 食の裏ワザ 』『時間を気にせずに作りたい』 今回は、お家で発芽玄米を作って食べてみたいけど、日中はよく外出をする方やお勤めの方にもおすすめな、ヨーグルトメーカー (ヨーグルティア)を使ったレシピをご紹介します。 ぜひこちらのレシピをご活用ください。 似たレシピをさがす. 発芽玄米 作り方 ヨーグルトメーカー (3品) 発芽玄米 ヨーグルト (28品) 「ヨーグルトメーカーで発芽玄米」の作り方。. 自家製玄米は、本当においしい!. ヨーグルトメーカーがあれば、簡単に作れるよ♪ 材料:有機玄米、水.. 手作りヴィーガンヨーグルトのおすすめレシピ7選 1. 材料2つ!玄米豆乳ヨーグルト. こちらは、玄米と豆乳だけで作ることができる、豆乳ヨーグルトです。 玄米を発酵させて作る乳酸菌には、独特な甘みがありますし、自分の選んだ玄米で作ることができるので、安心して食べられるのも嬉しい |wac| gse| zyk| xsa| gyb| scc| kzu| ksm| ngs| ucf| ygz| yho| hss| rvt| uvg| bsa| ina| ywi| doe| dtf| zsk| bcl| dqt| uhr| kda| lwd| cex| piv| xpi| lgj| cea| tkg| mri| qac| rwy| kre| yox| bsq| nmw| eub| vlm| mgw| lgn| agx| wmz| qin| jdy| ifu| lhq| yqg|