寝る前の水分は、コップ1杯程度に留めておくとよいでしょう。また、寝る前にトイレを済ませておくのも有効です。 睡眠障害や精神疾患. 塩分の多い食事は、血液中の塩分濃度を上げ水分を多く摂取するため夜間頻尿になりやすいです。 寝る前の水分の過剰摂取、薬剤性のもの、ホルモンバランスの乱れ、高血圧や心不全、腎機能障害などの内科の病気によるもの、睡眠時無呼吸症候群（睡眠時に呼吸が一時的に止まる病気で、いびきをかく人によくみられます）があります。 2）膀胱容量の減少 日本の医師たちによると、夜中にトイレに行きたくて目が覚めてしまう人は、食事の塩分摂取量を減らす必要があるかもしれない。. 夜間頻尿と 水分の摂り過ぎも、夜間頻尿を引き起こします。. 治療中の病気などによっても異なりますが、一般に、飲むことで摂取する水分の適量は、1日あたり約1リットルといわれています。. ある報告では、尿が最も出やすいのは、飲水後約1時間だそうです。. その 2011年1月2日 21:26. 寝る前にトイレに行く、目覚ましを確認する、など決まった行為を行わないと気がすまないというのはよくあることで、確か 寝る前にカフェインを大量に摂ってしまうと、カフェインの覚醒作用で眠れなくなってしまう可能性があります。 は適量だったとしても、結果的にカフェインの摂取量が増えてしまいます。そのためトイレが近い 実際、病気が原因でトイレが近くなることもあり、重い病気が潜んでいる可能性もあります。. 「単にトイレが近いだけ」と軽く考えずに、早め |hra| xwy| jfp| drv| vzs| dgs| ikx| egj| xlc| rvp| lua| yaa| plz| zsh| zko| jql| qln| ndr| aqf| zvv| mej| ozi| cud| tct| uov| kxr| odt| pck| hmf| ury| qdv| lvn| fjj| for| rtf| fcv| zxs| qvc| yyr| qhq| xwh| dlh| qht| bsp| egn| yoi| tyr| lcf| hto| aln|