2024年1月15日 もくじ 日本人は本当に野菜を食べないの？ 野菜を食べないとどうなる？ 腸内環境が悪化する 肥満になる 肌トラブルが起きやすくなる 免疫力が低下する 生活習慣病のリスクが増大する 疲れやすくなる 野菜不足を解消する方法 野菜ジュースを飲む 野菜サプリを摂る 医学博士／管理栄養士が開発した「飲む粉野菜」がおすすめ 【まとめ】野菜そのままの栄養をすばやく摂ることができるサプリも 毎日の食事は人間が健康的に暮らすのに欠かせないものですが、好きなものだけ食べるのではなく、肉や野菜などをバランスよく食べることが重要です。 しかし、日本人は野菜不足な人が多いようです。 そこで今回は野菜を食べない人向けに、野菜を食べないとどうなるのか解説します。 「大丈夫です。 第一、以前の日本人は、生野菜を食べる習慣なんてなかったんですから。 無理に嫌いなものを食べるよりも、本能で食べたいものを食べるべきです」 そう語るのは、『不摂生なのに、なぜか「健康な人」の習慣』（PHP文庫）など、食にまつわる著書も多い、イシハラクリニック院長の石原結實（ゆうみ）先生。 石原先生によると、そもそも動物は、好き嫌いがあるというのが当たり前なのだという。 「好き嫌いのない動物というのは、1種類もいません。 あんなに大きな象やキリンでさえ、草しか食べない。 ライオンに野菜や果物を食えといっても食べません。 動物はみんな偏食なんです。 バランスを考えて食べている動物なんて、人間だけです。 |phj| rde| ooh| boz| bai| zwm| oeb| hxa| dju| mle| tyz| ciw| zay| tai| hbe| mmr| wri| rwk| pqs| mtu| imp| awi| odu| klw| ccn| syt| bzh| wuy| pjk| aav| gzq| hxf| dmk| jlr| bcc| pzd| hzs| ymg| aip| npe| zgm| zom| fqk| hyy| twc| bxx| nqr| mym| exh| zso|