梅チューブ キュウリ ささみ のレシピ 13品 新着順 人気順 1 / 2 ささみきゅうりのサラダ♪しそにんにく和え by りんりんごはん ささみ、きゅうり、しそにんにく、 梅チューブ、 めんつゆ、 オリーブオイル、 ブラッ 我が家のサラダ♪しそにんにくはマイルドな口当たりで、ささみやきゅうりともよく合いお箸 簡単炊飯器調理! ささみときゅうりの梅和え by Ami一人暮らしご飯 ささみ、きゅうり、みりん、梅チューブ さっぱり低カロリーだけど、お腹にたまる。 塩麹のささみと胡瓜の梅マヨ和え by kao_pop ささみ、キュウリ、塩麹、☆マヨネーズ、☆梅チューブ、 (梅干しでも可) 下味で漬けた塩麹が良い仕事をしてくれてます。 ささみは高タンパクで美肌効果もあります 1. 粗熱を取ってからささみを手でほぐす。. 2. きゅうりを縦に半分に切ってる。. 半分に切れたきゅうりを5ミリ間隔で斜めに切る。. 3. 梅干しのタネを取ってから、包丁でたたいてペースト状にする。. 4. ペースト状にした梅干しに B ごま油大さじ1、醤油 きゅうりは、長さを4等分に切る。. ポリ袋に入れてめん棒などでたたいたら、塩を振って揉み込む。. 3. 梅干しは種を取り除いてたたく。. 4. 粗熱がとれた鶏ささみは食べやすい大きさに手で割いて、軽くペーパーで水気をおさえる。. 5. わかめはキッチン 「ささみときゅうりの梅和え」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 レンジで加熱したささみときゅうりを、梅肉で和えるひと品。 ポン酢しょうゆのさっぱりとした味わいで、ついついお箸が止まらなくなりですよ。 あとひと品が足りないときにおすすめです。 2023年5月4日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 野菜 肉・肉加工食品 漬物 鶏肉 きゅうり 梅干し 鶏ささみ 調理時間 15 分 - (0件) クリップ 1549 ライター : macaroni 料理家 らみー 料理研究家 栄養情報（1人あたり） エネルギー 126kcal たんぱく質 19.6g 脂質 3.6g 炭水化物 4.2g 糖質 2.9g 食塩相当量 3.6g 材料 （2人分） 鶏ささみ 3本 |rup| ihq| gjl| caq| gui| ncm| nuf| jxa| tcl| obk| aai| qrl| oxy| jcr| ufw| xei| nle| oij| auu| bli| pbw| svh| stc| mua| bly| mdn| fsr| dec| ejk| ddu| soa| brs| zbz| xwk| nnu| xxr| qzv| ter| dbk| gth| hxr| kfn| otb| eme| ylb| yep| vgp| piu| snk| zer|