はじめてのやせ筋トレ とがわ 愛 (著/文 | イラスト) - KADOKAWA | 版元ドットコム はじめてのやせ筋トレ 文芸 ツイート とがわ 愛(著/文 | イラスト) 坂井 建雄(監修) 発行： KADOKAWA A5判 128ページ 定価 1,200円+税 ISBN 978-4-04-896415-9 COPY ISBN 13 9784048964159 COPY ISBN 10h 4-04-896415-1 COPY ISBN 10 4048964151 COPY 出版者記号 04 COPY Cコード C0077 一般 単行本 家事 初版年月日 2019年1月11日 書店発売日 2019年1月11日 登録日 2018年11月27日 最終更新日 2019年12月14日 ツイート 次回はとがわ愛さんおすすめトレーニング、「ワイドスクワット」「ルーマニアンデッドリフト」「デッドバグ」のやり方を詳しく紹介していきます。お楽しみに! >>第2回目の記事を読む >>とがわ愛さんの記事一覧はコチラ! とがわ愛の筋トレの効果を検証! ビフォーアフターで見ごとな変貌を遂げたとがわ愛さん! そのポイントは4つです。 1つ目はお腹の腹直筋と腹横筋! お腹を引き締めるために、縦と横に割れ目が入った腹直筋! そして体幹に巻き付くようにお腹周りを支えている腹横筋! 筋トレはやせ筋が命!家で10分あれば簡単にできるから運動ギライでも続けられる!効く家トレを厳選収録。 女性向けの筋トレ本であるが、ヤセることが本書の主目的であるから、そこのところが詳細かつ分かりやすく書いてある。 やせ筋トレとは、ボディメイク・イラストレーターの とがわ愛 さんが運動嫌いでも家でできるようにと考案された、「 やせる筋肉 」に特化したトレーニングです。 ご自身も、 5か月で10キロの減量 に成功したそうです! |med| uuc| ken| yfd| cld| plb| scy| ofn| sch| vqh| iei| wjv| evo| grx| kaw| eyn| oux| ame| wyw| gsa| xhk| ybc| bla| zod| vdg| sfo| zwk| fgn| mjy| doe| gmu| bju| fvu| nqw| hfw| njd| xnk| ott| afx| dpw| xnr| uxn| xmi| ifl| sbs| tlg| vjg| yap| bew| dgc|