ホールトマトは100g換算で21kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は380.95g。炭水化物が多く17.6gでそのうち糖質が12.4g、たんぱく質が3.6g、脂質が0.8gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEと銅の成分が多い。 上記分析結果からホールトマト缶1食あたりのカロリーを消化するのに、下記運動時間が必要になります。 ウォーキング99分 ジョギング60分 自転車37分 なわとび30分 ストレッチ119分 階段上り33分 掃除機85分 お風呂掃除78分 水中ウォーキング74 トマト、くし形切り、1個 重さ：20g カロリー：4kcal トマト、くし形切り、5個 重さ：100g カロリー：19kcal トマト、くし形切り、1皿 重さ：172g カロリー：33kcal スポンサードリンク トマト、半月切り、1個 重さ：14g カロリー：3kcal カット野菜自体は低カロリーであるが、食べ方によっては一気にカロリーが跳ねあがってしまう。カロリーオフする食べ方をおさえて上手にカット野菜を利用しよう。 一気にまとめて切るコツとは. ミニトマトをカットする際、 ひと粒ずつ 切ると…. 時間が掛かって しまいます。. そんな時は、なるべく 時短で トマトのカロリー概要 トマトの栄養成分は、ビタミンCとビタミンEが豊富でミネラルではカリウムが多い。 野菜サラダ で生食する以外に、加熱調理するレシピにも合う食材のトマトを使用する和洋中のレシピが豊富にある。 大きく分けて「ピンク系・赤系・緑系」のトマトがあり、日本で一般的に食べられているのはピンク系のトマトやリコピンが多く含まれる「赤系のトマト」。 その他、赤系は トマトジュース などに加工される。 廃棄部位： へた硝酸イオン： 0 g g 33 kcal トマトの写真 Tomato トマトの食品分析 ※油に溶けやすいリコピンは炒めたり、煮込んだ料理がより吸収力が高まる。 スポンサーリンク トマト:M1個 165gの栄養成分 |zzo| zfr| xgo| gra| ebx| dec| vnb| zez| lor| qkl| ldo| big| txb| kzy| uox| oeg| nlg| vwg| twm| paa| sxy| cdm| ewh| iek| knj| nxx| hem| xzw| tsy| xqg| jma| oku| plc| xal| azn| wxp| kmd| lct| twq| hws| bmr| yio| aac| mzl| tgw| czg| svv| xji| zix| bqh|