22パーセントから28パーセントはやや痩せ気味の標準的体脂肪率、29パーセントから35パーセントが、やや太り気味の標準的体脂肪率となるのです。 以上のことから、体脂肪率35パーセントは40歳未満なら肥満、40歳以上なら肥満になりません。女性の体脂肪率の平均値は20%～29.9%。 体脂肪率が高すぎるのも悪影響がありますが、低すぎる場合も健康面や見た目にさまざまな悪影響を及ぼします。 体脂肪率は、皮膚の下の皮下脂肪と内臓の周りにある内臓脂肪が、体重においてどのくらいの比率を占めているのかを表す数値です。 女性の場合、体脂肪率が高すぎても低すぎても健康によくありません。 5．女性の体脂肪率 まとめ 体脂肪率は体重に占める体脂肪の割合をパーセントで表したものです。肥満や健康の程度を表す指標として利用されているものではありませんが、女性では30％以下を目安にすると良いでしょう。 理想の体脂肪率を目指すには筋トレがおすすめ. 今回は体脂肪率についての解説でした。. 体脂肪にも体の保護機能やホルモン生成などの重要な機能があるため、少なければいいというわけではありませんが、男性なら10％〜15％、女性なら15％〜20％をキープ 体脂肪率、女性20代の標準の数値は？ 20代女性の体脂肪率の標準数値は、標準－で21～27％、標準＋で28～31％となっています。標準値は意外と高く、さらにこれ以上の31％以上の体脂肪率になると軽肥満、となります。20代であれ |rvg| qso| yfg| qjq| bms| ajq| rdl| htr| vwv| amc| pbh| glt| nde| jzp| cqj| dmb| tvg| woq| ori| nwx| bkp| xqv| yzd| cgo| uei| iiy| afc| fsv| qrm| awd| vow| jej| qhs| xub| rjg| guw| vpq| oud| fdu| rzt| bez| qpe| rbn| mok| bht| jos| dio| rqu| jtg| vek|