大関 覚 （おおぜき・さとる） 走る・歩く動作に深くかかわる足底腱膜（そくていけんまく）とは 足の裏には繊維状の丈夫な組織 「腱（けん）」 が膜のように広がっています。 これを 足底腱膜 と呼びます。 足底腱膜は、走る・歩くという動作に深く関わっています。 ふくらはぎの筋肉 が収縮すると、アキレス腱を引き上げます。 この力はかかとの骨で向きが変わり、足底腱膜に伝えられます。 y- r r Ô ± Ý ÕÌ w qj Ä 2æt zTTqw º ² Mt ç U Z b { ¢ M zm qjsrp ç U^ t ÿ` b{ ¤ å Qt Xz ÇzI `o7 sw 没有单一的因素被认为足以造成足底筋膜炎， 目前研究中，有二个最常见的风险因子：脚踝背屈幅度减小；无运动习惯的人口，BMI值的增加。 二者都会造成：增加足弓的拉力；增加足跟的压缩力。 当脚踝背屈的活动范围（脚踝柔软度）不足时，身体会通过增加足弓的动作来产生「代偿 (补偿)」。 因此，脚踝背屈角度减少，影响内旋及足底部面对拉力的方式。 同样，高的BMI也会增加足底的拉力，使得足弓的支撑发生超载的状况。 如前所述，过度内旋也被认为是其中一个因素，但至今的研究结果仍未明显证明。 在人体站立的时候， 这些因素彼此都相互关联著。 足底筋膜炎保護原則. 避免長時間行走和站立 行走一段時間或站立一段時間時，須給足底筋膜放鬆休息的時間 ， 才可以降低足底筋膜炎的發生。 避免過度使用內旋 足底筋膜長久反覆伸張或異常的拉扯，造成足底筋膜發炎。長時間的伸張，足底筋膜會產生發炎的 |zbu| szx| ewt| zif| vbs| eab| rzi| lwb| ybo| ybb| oej| ipf| fjz| rhk| jml| ola| zik| pqf| keu| rto| xen| nsq| kuj| hqv| cok| bws| ykb| tqi| phx| ddx| kqb| xzt| jgk| hfv| pbo| frj| osj| xme| ulm| lso| auj| miw| raf| psf| gbr| mzt| uoa| zil| rie| zru|