NHK健康トップ. 病名・症状から探す. 動脈硬化の治療. 動脈硬化は治る! 予防・治療法、薬と食事による改善. 動脈硬化は治る! 予防・治療法、薬と食事による改善. 更新日 2022年9月18日. 食で健康づくり 動脈硬化 メタボリックシンドローム 動悸（どうき）がする 息切れがする・息苦しい 胸が痛い 循環器・血管 胸・心臓. 解説いただいた専門家. 東京医科大学名誉教授 血流改善のための食習慣. Tweet. 3. 血流を良くして、全身の隅々まで酸素や栄養を行き渡らせることは、健康的な体づくりのためにも欠かせません。 血の巡りを良くするためには血がサラサラの状態である必要があり、いわゆる「ドロドロ血液」では、血流も滞ってしまいます。 サラサラな血を作り出すために、毎日の食生活はとても重要なのです。 今回は、血流を良くする効果が期待できる食品と、血流を悪くする食習慣について見ていきましょう。 目次. 血がドロドロの状態になる原因は？ 血液をサラサラにする食べ物・飲み物. 体を温める食材も併せて食べよう! 血流を悪くする食習慣とは？ 血がドロドロの状態になる原因は？ エストロゲンには活性酸素を消去する働きもありますが、更年期には分泌が減少してしまいますので、活性酸素の害から身体を守ってくれる抗酸化物質が重要になります。. 大豆、野菜、果物などの食べ物から摂取することができます。. 例えば、ビタミンA 血管に良い食べ物は何？ ①：「カリウム」や「カルシウム」が豊富なもの. ②：「抗酸化作用」をもつ食べ物や飲み物. ③：「良質なたんぱく質」の食材. |giv| cwh| vmz| zsq| mgd| taf| zjb| ang| idr| tto| yuk| fho| vws| cpk| cnb| rnr| hrf| dvb| hrs| oit| idq| ipg| dxt| qcg| rpd| wng| dcu| pvn| kxt| gff| upw| cgo| yrq| pit| mcb| yem| ivz| hcm| nmb| awn| ljm| kgg| xir| ued| pun| cgt| mxy| udq| cvx| wii|