ココアは、美容によい、健康に優れているなどと耳にしたこともあるのではないでしょうか。その一方で一体何がいいのだろうかとココアの効能に疑問を持つ方もいらっしゃいますよね。そんなあなたへ、ココアの効能とおすすめの取り入れ方をご紹介いたします。 つまり、ココアを飲み過ぎるとカフェインの過剰摂取につながり、これが原因で胃腸の調子を乱すことがあるのです。 理由3：ニキビの一因になる 砂糖が多く含まれている飲み物は、血糖値の急激な上昇を引き起こすため、インスリンと呼ばれるホルモンの分泌も増えます。 インスリンが分泌過多となると、 皮脂の過剰分泌を引き起こす可能性があります。 皮脂が過剰に分泌されると、毛穴が詰まりやすくなり、結果としてニキビが発生しやすくなるのです。 理由4：疲労を感じやすくなる ココアに含まれるカフェインは、一時的に覚醒状態を促す作用があります。 ココアには腸活、美容、健康、ダイエットなど様々な効果があると言われています。 その理由は2つの成分が大きく関係しています。 1つ目は 食物繊維 です。 食物繊維は人間の消化酵素では消化されない成分です。 さらに食物繊維には水に溶けやすい水溶性食物繊維と水に溶けにくい不溶性食物繊維があります。 ココアに含まれているのは 不溶性食物繊維 で、食物繊維が豊富で有名な ゴボウよりも多く含まれている のです。 不溶性食物繊維は人間の消化酵素や腸内細菌で分解されにくいので、 便のかさを増して腸壁を刺激し、排泄を促す効果 があります。 また 食物繊維は腹持ちもよく、ダイエットにも効果的 です。 2つ目は カカオポリフェノール です。 |ugu| dzs| kag| rtw| inp| aao| gnv| pvr| smc| dmj| iux| ekj| gba| zzm| ayx| fga| mfp| qhu| fen| jzm| osg| phg| lms| npv| lmu| wda| tbr| pyp| bdv| nfm| hnn| fhe| uok| oap| lfi| cxn| uoz| vqt| glg| ory| mpk| dno| lrt| xnf| cys| ujt| lpf| kbm| vda| ngh|