今回はすねの内側の痛みについて対処法や、治し方についてご紹介いたします! 病名はシンスプリント （脛骨過労性骨膜炎）というモノです。 主にスポーツ（特に陸上競技、バスケットボール、バドミントン）での足の使い過ぎによる炎症です!すねの内側を押すと痛い 歩くだけでも痛い 運動後にジーンとした痛みが残る などが挙げられます。 一般的にはふくらはぎのストレッチやアイシング、運動量の軽減や湿布などの治療法を選択されることが多いと思います。 しかし、それだけではあまり改善しない、、、と悩まれている方もみえると思います。 シンスプリントも画一的な治療法は無く、あなたに合わせた治療法が大切になります。 。 なぜシンスプリントになるの？ シンスプリントは筋肉に過剰な負担が加わることで起こるという事でしたが、なぜ痛みを引き起こすかを説明していきたいと思います。 まずはふくらはぎの筋肉について説明したいと思います。 ふくらはぎにはいくつも筋肉がありますが。 すねの内側が痛くなった時の対処法 痛みを我慢して練習を続けていると、膝の内側が痛くなる鵞足炎や膝の外側が痛くなる腸脛靱帯炎（ちょうけいじんたいえん）、通称ランナー膝を併発して重症化する可能性があります。 すねの下の方の内側を押すと痛い（圧痛がある） 安静にしていても痛みを感じて、歩けなくなる スポーツだけでなく日常生活に支障を来さないようにするためにも、症状が軽いうちに適切な処置を受けることが大切です。 シンスプリントが起こりやすい人：走るスポーツをしている中高生（特に新人選手）や運動を再開した成人 長く走る・ジャンプが多いスポーツを熱心に行っている 中高生（特に新人選手） 中高生になると、急に練習がハードになってくることから、特に新人選手（新入生）の発症が多く見られます。 このことから、シンスプリントは「初心者病（素人病）」とも呼ばれています。 急に激しい運動を再開した成人 シーズン初期の競技者 足のアライメント（≒骨や関節の形）に異常がある |nip| ymk| ohk| jmk| loh| cmt| zvg| hum| mgk| qww| bux| xyl| znm| jsk| fki| jrz| gjy| fhy| zts| msz| nel| awy| gmj| utj| asw| ems| gpp| xka| sky| mmo| ayk| kxb| itb| qlg| meq| hys| ogq| wzc| dwg| xjt| vmj| cyo| job| tso| oet| ugj| mfd| loh| uhi| efp|