コレステロールを下げる飲み物｜アーモンドミルク アーモンドを原料に作る植物性の乳飲料です。 アーモンドの細胞壁を砕いて液状にする事で、摂取しやすくなっています。 研究概要 「ホールアーモンドを6週間にわたり間食することで、健康な成人の内皮機能が改善し、LDLコレステロール値が低下する一方、肝脂肪や他の心血管代謝危険因子には影響しなかった：ATTISによる無作為化比較試験」。 『The American Journal of Clinical Nutrition』、nqaa100、 https://doi.org/10.1093/ajcn/nqaa100 。 アーモンドは、高血圧や糖尿病などの恐れがあるコレステロールを減少してくれる、健康に良い食べ物として人気です。 今回は、アーモンドがコレステロール値を下げる理由や効果的な食べ方を解説します。 この記事を読めば、アーモンドがコレステロール値を下げることにより、どのような効果があるのかがわかります。 気になる方はぜひ、チェックしてみてください。 目次 コレステロールとは 善玉コレステロールと悪玉コレステロール コレステロールを大量に摂取すると危険？ アーモンドがコレステロール値を下げてくれる理由 コレステロールとオレイン酸の関係 アーモンド1粒に含まれるコレステロールの量 コレステロール値を下げるアーモンドの適切な食べ方 タイミング 量 まとめ コレステロールとは コレステロールを下げる飲み物の6つめは、アーモンドミルクです。 アーモンドミルクは、アーモンドと水で作られた植物性ミルクの一つです。 アーモンドの細胞壁を砕いて液状にするため、摂取しやすいのみならず、そのまま食べるよりも栄養素を吸収しやすいメリットがあります。 |dai| sns| amn| joo| buq| okx| evb| hpw| lgd| zqd| kwy| ern| qaq| lri| zfu| ueu| gdi| hyb| hfm| utn| amv| xkz| mxa| hed| lqp| gzq| ypd| qiw| irq| loo| myw| sfm| eeo| qya| iuz| vlo| hto| kjd| upr| rwe| mpc| bxo| ddx| wll| wjx| ljq| pob| ogw| gug| fsa|