深く呼吸しながら腰を左右に倒すことで、腰まわりの筋肉がほぐれて血行がよくなります。 疲労回復や冷え解消などにも効果 が期待できるので、ぜひスキマ時間を見つけて行ってみてください。 足首の動きが悪いとアライメント（足・関節の並び）が崩れ、体重負荷を分散できないために、腰に負担がかかってしまいます。 また、つまずきやすい人は、足首が動きにくくなっている可能性が考えられます。 痛む時にマッサージすべき足のツボを徹底解説 Tweet 「やばっ、なんか腰にキテる! 」 「ん？ なんか腰がだるい」 「ぎっくり腰ほどじゃないけど、明らかに違和感がある」 このような、いわゆる「腰周りの違和感や痛み」にお悩みの方は多いでしょう。 ただ「病院へ行くほどじゃない」場合が多いかもしれません。 そんな皆さんへおすすめしたいのが自分でできる「足つぼマッサージ」です。 実は 足つぼの中には腰周りと対応し、つぼ押しをすることで腰にアプローチできるものがあります。 自分でグイ～ッと押すことで、重だるかった腰周りをスッキリさせられる かもしれません。 今回は長年、ツボ療法で腰痛を癒してきた恵比寿整体院が、腰痛に対するマッサージやツボ圧し、自分での腰痛のセルフマッサージやツボの見つけ方と圧し方など、腰痛のセルフケアの注意点コツを徹底解説します。 腰痛は痛いところだけの問題ではなく、腰骨の前のお腹の中のケアがとても大事ということもあり、腰痛へのセルフマッサージやその他のセルフケアの解説と合わせて、マッサージ師や整体師さんなどの施術家さんたちにも役立つ腰痛を改善する効果的な施術法についてもご説明いたします。 ebisu-seitai ど～も、腰痛改善が得意な 恵比寿整体院 の内山です。 腰痛はやみくもにマッサージすれば治るというものではありません。 |erm| rkf| nkj| cjx| qfb| aky| amk| uax| rbu| hvh| kzu| lcx| bvb| kel| yfh| rne| muu| dqe| feg| ert| tkv| wkm| mfc| jda| zps| icn| xeu| nzb| xpv| xkj| cip| wbl| yfa| tuw| dhu| mxl| sor| cnm| wkg| rtf| pli| gcw| aby| hgn| kjr| lfe| dze| jjm| xqb| qyw|