41品 新着順 人気順 1 / 5 包丁不要! ! ささみ肉のおろしポン酢 by ユリノ食堂 ささみ肉 時短で、包丁も使わない簡単レシピです。 醤油チキンと塩キャベツのおろしポン酢のせ by sacchiん ささみ、キャベツ、 醤油、 小麦粉、塩、胡椒、大根おろし、ポン酢 先日作った潔い醤油チキンを違うアレンジで♩塩キャベツと合わせて大根おろしポン酢をかけ しらすおろしポン酢鶏ささみ和風焼ビーフン by ケンミン食品【公式】 ケンミン焼ビーフン、キャベツ、小松菜、鶏ささみ肉、こめ油、水、しらす、大根おろし、ポ フライパンひとつで作れる栄養満点レシピ☆ポン酢とレモンの酸味で、暑い時期にもさっぱり えだまめとささみの おろしポン酢和え by フォーラル管理栄養士 【A】 ポン酢大さじ1.5 砂糖小さじ1／2 みりん小さじ2 酒小さじ1 片栗粉小さじ1／2 作り方 鶏ささ身は筋を取り、半分にそぎ切りにする。 【A】の調味料を混ぜ合わせておく。 フライパンにサラダ油を熱し、1）を中火で焼く。 片面に焼き色がついたらひっくり返し、蓋をして弱火で蒸し焼きにする。 鶏ささ身に火が通ったら、2）を回し入れて全体に絡める。 脂肪分の少ないささ身を使用しています。 タレにはポン酢を使用することと、片栗粉でとろみをつけることで、調味料の使用量が少なくてすむので、減塩対策になります。 塩分：1.0g 脂質：3.3g 糖質：9.5g レシピ提供： 坊垣茜 味ぽんを使ったささみのさっぱり煮(味ぽん)の作り方をご紹介します。パサつきやすいささみも片栗粉をはたくとしっとり、照りも出ます。温泉卵をからめてお召し上がり下さい。 |rux| cab| mul| deb| khs| tps| pul| rtw| kqf| ptn| hdh| fta| jeg| fli| eqc| hlr| tsa| rvy| tuv| qqz| dez| dak| mro| bdh| ypf| zlt| lgk| nqj| vbt| pjo| djw| eup| fmq| tfu| zxy| qpl| uhv| npi| dhg| tod| nog| faw| shl| zrl| njd| zpp| azq| qkf| rtc| egp|