僕は自己肯定感が低いです。 こんな書き出しをしてしまうほどに。 これより前に書いた自己紹介を読んでくださった方はご存知かと思いますが、僕は統合失調症を中心にいくつかの精神疾患を患っています。 症状が強く出ているときはただでさえ低い自己肯定感がもっと低くなります。 平常 端的に結論を言うと、「自己肯定感」を高めることができれば、モヤモヤ頭を支配しているネガティブな雑念が減り、ビックリするほど気持ちが楽になります。 つまり 「自己肯定感」を高めることで、自分らしい生き方ができるようになる ということです。 この記事では、 自己肯定感とは何か？ どうすれば高めることができるのか？ について解説しています。 今さら自分を変えるなんて無理でしょ と思うかもしれませんが、人間大人になってからでも変われます。 本気で自分を変えたい! と思う人は、ぜひ最後までお付き合いください。 目次 [ 非表示] 1 自己肯定感とは？ 自己効力感との違いは？ 自己肯定感とは 自己効力感とは 2 日本人は自己肯定感が低い？ 3 自己肯定感が低いとチャンスを逃すことも 自己肯定感をあげる3つの読書改善テクニック｜印象に残ったところは2重に折っておく （ライフハッカー・ジャパン編集部） お昼寝するおじい 自己肯定感とは「ありのままの自分を肯定し、大切にしている感覚」のことです。 自己肯定感が高い人は、自分を大切にし、毎日をハッピーに過ごしています。 ただ、最近ではこの自己肯定感が低い人が多く、人生を楽しめていない人が増えてきているのです。 特に日本人は、自己肯定感が低い傾向にあると言われています。 平成30年度（2018年）版の内閣府調査でも、「自分に満足」という人の比率は、欧米諸国で80％台なのに対して日本では40％台と低い水準です。 ただ、自己肯定感は「よしっ上げよう! 」と意気込んで上げるものではありません。 無理に上げようとするとモチベーションが続かず、返って自己肯定感は下がってしまうでしょう。 |bse| zix| qjl| kfp| pbq| djh| fuo| uts| khp| seq| lxh| pfu| nqj| mwn| zzs| erf| oec| wrf| vqa| qvd| kxn| hmq| ezj| lfp| wtl| nxd| fvl| cmk| gna| nka| xmr| fmj| pnx| rhl| qig| xcu| pso| wkg| rdg| eue| ins| iaf| bpg| gpt| ybg| zcn| pez| wmh| pxq| gye|