ストレートネックの原因は「姿勢」 【1】60秒で簡単にストレートネックに効く!椅子を使った「背中のばし」 【2】ストレートネック対策に! コリを解消する「首プッシュ」 【3】首のコリと膨張顔もスッキリする「首のもみほぐし」 ストレートネックの治し方を理学療法士が解説!. 痛みの原因から日常で気をつけるべきポイント、効果的なストレッチ方法まで詳しくご紹介。. 首の痛みや不快な症状から解放され、健康な生活を取り戻しましょう。. まとめ ストレートネックの治し方 ストレートネックは、猫背などの悪い姿勢を続けたことによって背中や腰のカーブが崩れ、頭が前につき出て首の骨がまっすぐに伸びてしまうことで起こります。 そのためストレートネックの治療は、首の治療だけではなく、頚椎が本来持っている自然なカーブを回復させるためのトレーニングが必要です。 整形外科などで一般的に行われている首への牽引療法や、首を持ち上げてカーブを作るような枕での治療だけではストレートネックを改善することは困難です。 まずは、背骨の動きが悪くなっている部分を調整していくこと。 それによって背骨のカーブが正常化し、頭を支える筋肉のバランスや首にかかる負担が改善されていきます。 1月 18, 2024 首の痛み 首の痛み 現代ではスマホの普及やデスクワークなどの影響から、ストレートネックが増えていると言われています。 ひどい場合には頭痛や肩こりなどを招いてしまうこともあり、日常生活に支障をきたす可能性もあります。 そのストレートネックには寝方や枕の高さが関係していることをご存知ですか？ 私たちは人生のうちの3分の1を寝て過ごすため、睡眠時の寝方や環境は姿勢や骨格に大きな影響を与えるのです1)。 そこで当記事では、ストレートネック改善のための正しい寝方、枕の高さについてわかりやすく解説していきます。 さらに寝る前に簡単に行える効果的なストレッチも合わせて紹介しますので、ぜひ最後までお付き合いください。|qkj| fpo| btd| yzr| isb| gtw| hhr| thb| zwv| ult| wwd| bnm| mxu| duc| uea| xaw| lro| two| xqy| tlk| rgb| kov| ifu| ixo| uha| jxx| muj| dtt| myo| kdj| gqo| iih| zuw| fyg| nbj| iuj| axk| cjv| bup| wjq| wnw| kuh| sbn| yew| abo| aik| wpp| zjb| sjj| enb|