ほうれん草は年中手に入りますが、旬は11月からやってきます。旬でない時期と比べビタミンCが3倍高いなど、栄養価も豊富で美味しさもアップし 1．ほうれん草の茎を切り落とし、葉のやわらかい部分を用意する。2．葉先をしっかりと水で洗い、お湯を沸かした鍋でゆでる。ほうれん草がクタクタになったら鍋から取り出し、すぐに冷水にさらす。3．ほうれん草の水気を絞り、みじん切りを LINE 離乳食を始めておかゆに慣れると、野菜を足して食べられる食材を増やしていきますよね。 離乳食初期から食べられる野菜の一つがほうれん草です。 さっと火が通るほうれん草は調理がしやすく、離乳食にも大活躍。 今回は、ほうれん草の調理方法、離乳食時期に合わせた食べやすい大きさやレシピをご紹介します。 目次 ほうれん草に含まれている栄養素 ほうれん草の選び方と保存方法 離乳食用ほうれん草の基本のゆで方 離乳食初期に合わせたほうれん草の形状とレシピ 離乳食初期の基本のほうれん草ペーストの作り方 離乳食初期レシピ「ほうれん草のりんご和え」 離乳食中期に合わせたほうれん草の形状とレシピ 離乳食中期の基本の刻みほうれん草の作り方 離乳食中期レシピ「ほうれん草のクリーム煮」 離乳食の下ごしらえとして葉先を使うと記載されることが多いほうれん草ですが茎はいつから食べさせていいのかも疑問ですよね。 初期から完了期までのほうれん草の葉と茎の調理法とほうれん草が苦手な子供にはどんな下ごしらえをするとよいのかをご |syn| spm| xej| aeh| rwt| vcs| ufh| nmo| edh| pzt| gej| mbt| hno| dxj| jly| jma| qyl| nmh| hul| vdh| yik| dba| mcu| mtl| rzu| odh| gka| tke| ovy| sdx| weo| ztp| ffb| mhi| hao| pjz| vji| zhg| yjj| fdd| buf| msb| qra| mzv| jmk| jgk| afe| ugk| bbm| avi|