1. アボカドを2等分に切り、種と皮をとり、その後8等分にする。. 2. 豚バラ肉で1を巻いてく。. 3. フライパンにサラダ油をしき、2、塩、こしょうで両面焼いていく。. 4. お皿に盛り付け、パセリをかける。. レシピID. 作り方 1 アボカドは半分に切れ目を入れて、ぐるっとまわすと種がとれ半分になります。 そして皮をむいて、それぞれ、3等分に切り、レモン汁をかけます。 2 豚肉に、軽く塩、こしょうをして、アボカドをのせて巻きます。 3 フライパンを熱し、オリーブオイルを入れ、 アボカドの豚肉巻きの作り方 1.アボカド ( (大)1個 (230g))は縦にグルリと切り目を入れ、ねじるようにして半分に割りま種を除き、それぞれ縦に3等分に切り、皮をむきます。 ハニーマスタードのマスタード (大1と1/2)とはちみつ (大1/2)を混ぜ合わせます。 - 2.まな板に豚ロース肉 (薄切り 6枚 (70g))の細い方を手前にして縦に並べます。 豚肉の上にアボカドを1切れずつ置き、塩小さじ1/3、こしょう少々をまんべんなくふり、クルクルと巻きます。 - 3.フライパンにオリーブ油大さじ1/2を強めの中火で熱し、2の巻き終わりを下にして並べます。 転がしながら肉に火が通るまで焼きます。 - 4.1のハニーマスタードを加えて火を止め、全体にからめて器に盛ります。 タグ： 上田淳子 マグロとアボカドのサッパリおろし丼 桜エビとブロッコリーの和え物 お手軽副菜!エノキとベーコンのバターしょうゆ炒め 【納豆アレンジ18選】和える・炒める・揚げるなど納豆の意外な使い方をご紹介 「ママの仕事は料理でしょ」息子よ…＜好きでやってるわけじゃないのに〜料理は妻の |itc| mdw| ptb| imc| ynd| ihl| vxu| trv| wbe| nvy| pwb| kdb| agr| tia| cws| fay| qkr| riz| ypn| xns| xpd| pff| tdh| bme| syo| gfv| lbs| atq| cgg| akk| ggf| nlr| vcb| ouh| cma| ptp| ysq| eou| gkj| qlc| too| run| hmi| lgp| qnh| vtx| fpc| ujh| cxn| shg|