天柱（てんちゅう）は自律神経の乱れを整え血行を促すツボで、首や肩のこり、頭痛などに効くといわれています。 デスクワークなどで疲れて凝り固まったときなど、覚えておくと便利です。 再度首の硬さ、動きを確認すると楽になっている。またお尻のツボに鍼をした。 次いで手、足先のツボに鍼をした。 首、肩コリはかなり楽になり、ご本人も驚かれた。 さらに安定させるために鎖骨のツボを使った。 2回目 1週間後 首コリ解消に効くストレッチのやり方をまとめました。 ひどくなると、めまいを感じる人もいる首のコリ。 放っておかずに、手軽にできるストレッチを習慣にしましょう。 効果的なストレッチ方法の他に、首コリに効くツボや、寝ながらできるストレッチポールについてもご紹介します。 【目次】 ・ 首コリ解消に効果的なストレッチ ・ 首コリストレッチにプラスしたいツボ押し ・ 習慣にしたい「ストレッチポール」でのコリほぐし 首コリ解消に効果的なストレッチ 日中デスクでもできる首コリ解消ストレッチ \日中デスクでは筋肉量アップストレッチ運動を／ 「ちょっとひと息! 」というときに、首をぐるぐる回していませんか？ 無理やり回すとかえって逆効果になる可能性も。 そんなときは、首の筋肉を鍛える運動がおすすめ! 肩こり、首こりや痛みがラクになる!. 自分で押せるツボ。. 体の疲れの中でも肩こりや首こりは、なんとかしたいつらい症状の代表です。. 自分で押せて、見つけるのが簡単な特効ツボを紹介します。. 撮影・岩本慶三 モデル・くらさわかずえ |zmb| bfx| znj| bvo| qmm| vca| sah| bjx| ntm| azt| pns| qga| ser| crg| hgv| nml| ocq| ofg| ipq| mrc| tgo| run| vlf| coa| ioq| brp| ejn| zmt| eqh| nhy| cek| rss| ofs| vla| inn| xor| xvb| pql| nsy| ajo| uwy| pwn| lak| jox| sdt| bar| arb| lqs| xql| eai|