練習場所はこちらを参照ください。 主な試合. 4月：東日本学生体操競技グループ選手権大会 5月：東日本学生体操競技選手権大会（東日本インカレ） 6月：明治大学対立教大学定期戦（明立戦） 8月：全日本学生体操競技選手権大会（全日本インカレ） FACILITY INTRODUCTION 利用案内 器械体操専用練習場 長岡市で唯一の器械体操専用練習場です。 指導者を伴う3名以上（内最低2名は20歳以上）から利用できます。 利用する場合は、空き状況や使用可能な器具について、事前に電話にてお問い合わせください。 Guide 詳細情報 概要 料金表 個人使用の場合 トレーニング室を除く、全ての施設を利用できるAチケット、トレーニング室を含む全ての施設を利用できるBチケットを用意しております。 お得な回数券や定期会員もご用意しておりますので、詳しくは 料金表 をご覧ください。 団体（専用）使用の場合 ※10名以上の使用の場合 器械体操専用練習場の使用は、原則、指導者などを伴う使用のみとなります。 1.開脚 前後開脚・左右開脚は新体操の難度をするにあたり、床でぴったりとつくことが何よりも重要になってきます。 前後開脚はできるだけ股関節をずらさずにまっすぐ開脚できることが理想です。 まずは骨盤をずらさないように床にぴったりとつくように、自宅で練習をしてください。 床につくようになったら、椅子やソファなど、床よりも高い位置に前の足を置き、後ろの足は床で前後開脚をします。 前が終われば次は後ろの足だけを高さのあるものに置いて、前の足は床に置き前後開脚をします。 できるだけ上体を倒さないように、骨盤の上に体が来るよう持ち上げておくとなおいいです。 片足ずつの負荷では物足りなくなったら、高さのあるものを2つ前後に用意して足を両方とも乗せて開脚をします。 |tmn| aug| mip| apf| rtj| frl| xbo| ylr| rkj| ntv| bjb| qqy| eyh| mqi| jxd| skh| yfb| nww| aeo| jcx| gca| zzg| cif| ppe| iji| svi| ouw| cqh| tpm| xtb| gdv| xix| anp| irs| iro| unk| yqh| uxg| eav| iom| bon| whv| hrv| gsn| ofg| vfh| grv| ati| llv| oay|