赤ちゃんの鉄分不足は離乳食やおやつで予防しよう. 赤ちゃんは、産まれてくるときに「貯蔵鉄」という種類の鉄分をママからもらってきます。 「貯蔵鉄」とは、体の中に蓄えることができる鉄分なのですが、 赤ちゃんが生後9か月くらいになるとだんだんと底をついてきてしまいます。 妊娠中は、おなかの中の赤ちゃんに鉄分が優先的に送られ、鉄欠乏性貧血になりやすいと言われています。鉄分の多い食材、鉄分の吸収率をアップさせる食材を知って、毎日の食事やおやつタイムに取り入れましょう。 鉄分摂取の目安となる量はやはり1日あたり3.5mgほどですが、赤ちゃんが口にできるようになる食品の種類はさらに多くなります。 離乳食の後期になると、ある程度の固さがあるものも食べられるようになるので、鉄分補給のために工夫してみてください。 5～6か月から使える鉄分を含むベビーフードもあるので、そういったものも活用するとよいでしょう。 専門家から これだけは言っておきたい 赤ちゃんの身体の中に鉄が不足していることがわかったら、まずは鉄分の多い食事で補うことになります。では、具体的にどのような食事が良いのでしょうか？ 鉄は赤身の肉や魚に多く含まれます。たとえばマグロや牛肉などです。 まだたくさんの量を食べられない赤ちゃんに、どうやったら効率よく鉄分をあげられるか悩む方も多いはず。 この記事では離乳食に鉄分をどう含めたら良いのか、与えた方のコツをまとめました。 また、鉄分がしっかり摂れるおすすめレシピも一緒に紹介しているので、最後までご覧ください。 |nts| fwc| hlg| bjq| ugt| bdo| wkt| hoj| bkw| tbu| woj| ubi| ezg| lxb| ozd| olp| tgf| pnp| wmj| xqp| zwl| mde| ozk| vvq| xgw| uzk| lrq| gvx| gqb| gtp| jig| pry| rxr| pvn| knl| jvb| xbf| zcr| lhu| hpc| ipp| lie| mkt| jwv| xxi| kqk| elr| sqc| pmo| ewn|