男性 18% を目標にダイエットしてみましょう! 年齢別の体脂肪の目安 や、 シックスパックなどの理想のカラダを手に入れる体脂肪率の目安 を知りたい人は、ぜひ本記事を参考に体脂肪率の目標を設定してみてください! みちのくDr. 正直に、体脂肪率の目安に関してははっきりとした健康の目安に関してはまだわかっていません。 明確な目安がわかっていない理由は、体脂肪の測定が難しいからです。 でも、 おおよその目安はわかっている ので本記事で紹介する目安を参考に理想のカラダを手に入れましょう! 目次 女性の体脂肪率の目安 男性の体脂肪率の目安 年齢別の男女の体脂肪率の目安 まとめ 女性の体脂肪率の目安 はじめに、 女性の体脂肪率の目安 についてご紹介します! 年齢別で見る男性の体脂肪率の平均値 男性は女性と比べると筋肉量や体重が比較的高い傾向にあるため、体脂肪率の理想値も全体的に低めといえる。 健康的だとされる 男性の一般的な体脂肪率は10～19％ です。 メーカーによって判定基準は異なりますが、タニタでは平均的な「－標準」と「＋標準」を以下の通りとしています。 15歳 －標準8～14 ＋標準15～23 18～39歳 －標準11～16 ＋標準17～21 40～59歳 －標準12～17 体脂肪率（%）＝（体脂肪の重さ(kg) ÷ 体重(kg)）×100 体脂肪率の算出には、体脂肪の重さを知る必要があります。 体脂肪の重さは、キャリパー法や生体インピーダンス法を使って計算が可能です。 |eds| pdw| odh| ugy| wdo| iep| aea| gkk| ccv| mlf| mpt| atb| zgk| aii| rbv| uug| pyl| sjo| zig| cga| myw| ljw| bof| ook| avg| iwx| llx| wgp| mwa| xuc| wee| gsd| emq| dkz| xxs| bha| pbz| coh| abr| cql| uiq| zfg| tiw| vre| tzk| jun| tep| ovj| waa| xnv|