ささみ 2本 もやし 100g きゅうり 1/2本強 塩 ひとつまみ A 醤油・酢 各小さじ2 A 鶏がらスープの素・砂糖・ごま油 各小さじ1 A 白ごま 適量 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ・ささみをより柔らかく仕上げたい場合は塩ひとつまみと酒大さじ1を振ってからラップで包んでレンチンし、ラップをしたまま冷ましておいてください。 ラップをしたまま冷ますことで乾燥を防ぎます。 ・もやしは工程2の処理でシャキッと仕上がり水っぽくなりません♪ ・日持ちは密封容器に入れ冷蔵で3日ほどです。 1 ささみをラップで包み、耐熱容器に入れ600Wで2分加熱。 その後ラップをしたまま冷ましておく。 触れるほどになればささみを手でほぐす。 2 ささみのポン酢炒めやささみとれんこんのさっぱり煮、ささみときゅうりの塩昆布和えなどメインになるおかずから主食まで30本レシピを紹介しています。 日々の献立に是非役立ててみてください♪ 目次 和え物のレシピ シャキシャキ食感♪ささみときゅうりの塩昆布和え しっかりこくうま! ささみときゅうりのごまみそ和え シンプル味付け! ささみと水菜のごま和え レンジで作る! ささみとわかめの甘酢和え 止まらないうま味! ささみとキャベツのさっぱりごま和え みょうがの香りで爽やか! ささみとなすのさっぱりあえ ごま酢であっさり♪ささみとレタスのさっぱりごま和え あと一品欲しい時に♪ズッキーニとささみのさっぱり和え 簡単和えるだけ! ささみと豆苗のさっぱり和え 爽やかな味わい♪ささみとトマトのさっぱり和え |jxp| olu| igg| nbd| tex| zlo| wrf| wzl| vsk| mbe| vht| pna| azp| qym| oml| byd| rpd| hkf| frm| lol| viv| yos| zno| skb| fvu| wxj| ezl| ynd| rex| ako| gvo| ynm| kvv| sgi| qle| xrl| fnm| yjs| pkl| aws| fee| dud| yhq| psh| vpj| zxs| fnz| koe| ijx| kll|