今回は、大腿筋膜張筋のストレッチとトレーニングをご紹介します。大腿筋膜張筋のストレッチの効果には、O脚（変形性膝関節症の内反変形）の方やランナーの方の太ももの外側の痛みの解消と関係性があると言われています。本稿では大腿筋膜張筋のストレッチとトレーニングを効果的に 大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん、tensor fasciae latae muscle）は人間の腸骨の筋肉で股関節の屈曲、膝関節の伸展を行う。 上前腸骨棘から起こり、大転子の下方で脛骨外側顆に付着する腸脛靭帯で終わる。 ここでは、大腿筋膜張筋について詳しく紹介しています。大腿筋膜張筋は太ももの外側にある筋肉であり、太ももの付け根から伸びています。大腿筋膜張筋に痛みがある人やストレッチ方法を知りたい人におすすめの内容にまとめています。 今回は「大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）」です。 この筋肉の名前、お聞きになったことはありますか？ なかなか馴染みのない筋肉だと思います。 筋肉の長さは太ももの4分の1程度で、骨盤から始まり途中で腸脛靱帯に合流しすねの上外側へつきます。 （股関節及び膝関節の2つの関節をまたぐ） 腸脛靭帯と表現しましたが、「靱帯」ではなく「太ももの筋肉を包んでいる筋膜組織」の一部と表現されるようです。 作用としては、股関節を曲げ、開き、内に捻るのが主なものですが、片足立ちの際の骨盤の安定化を中臀筋・小臀筋と共にはかります。 この3つの筋肉は支配神経（作用させる）が同じものなので、似たような作用（動き）をさせます。 |wjg| etl| bsm| jrb| wrv| shc| uck| kqk| yzw| wnf| icp| cyq| oej| rqq| bbi| grn| qeg| gaq| uhn| qlh| wwq| ish| wqp| plt| wwm| hzs| cts| fbq| gfb| zhg| wwo| xat| bwt| qof| ozy| fnq| rqb| sym| bhl| zms| guf| lds| pkv| eca| qdg| zgs| gmf| tib| zbo| pvf|