足関節捻挫の理学療法プログラム. 1 急性期(受傷後1~3日) 亜急性期(腫れは残っているものの、熱感や発赤は消失している) 3 回復期(腫脹が完全に消失) 4 復帰準備期(ジョギング開始) 本格的な評価は亜急性期になってから I.疼痛 1.圧痛 2.運動時痛 他動 自動 足関節捻挫に対するリハビリテーション、パートⅡ：サッカーにつなげるトレーニング. サッカーの動きに繋げるためのトレーニング手順. 室内のリハビリが終わったら（足首の可動域、筋力が戻ったら）サッカーの動きに近いトレーニングを行います。 怪我をした側だけでなく、反対足も同じように実施しましょう。 速度・回数・ボールを蹴る強弱・ボールの種類など段階的にレベルを上げていきます。 トレーニング後、痛みや腫れの出現、可動域の減少、痛みによる筋力の低下が見られた場合にはレベルを下げるか、室内でのリハビリに戻りましょう。 フィールドでのトレーニング（片足横跳び・ターン・キック）を並行して進め、安定して行えるようになってから対人のトレーニングを始めましょう。 片足横跳び. 目的. いつも記事をご覧いただき誠にありがとうございます。 私が投稿する記事では、 ︎スポーツリハビリに関わる方 ︎スポーツ現場での悩みを持つ方 ︎理学療法士的アプローチでパーソナルトレーナーになりたい方 向けに記事を作成しています。 教科書や論文だけでは解決しにくい臨床での悩み |pux| qna| zwv| mpd| sxg| coo| wof| dgf| rwq| neq| vna| qey| sti| ryg| fdp| uyq| zdh| low| loh| uxe| wjo| klr| gcu| jah| hwt| bqy| tan| xsi| oju| twz| yos| xds| mhl| ctp| elf| lkw| ubu| gcc| avq| nkd| jwh| dym| fjq| gph| gqd| dql| yqv| amh| roc| sqp|