48 likes, 0 comments - tatsumi_nakamura on September 8, 2023: "・ ・ R.I.P.安らかに眠れ ️ ・ 久坂部 羊、著 ・ 自殺幇助(承諸殺 " ポロロッカ(パワーストーン) on Instagram: "・ ・ R.I.P.安らかに眠れ ️ ・ 久坂部 羊、著 ・ 自殺幇助(承諸殺人)で3人の命を奪った村瀬真也。「いろいろ考えすぎて眠れない」以外にも何か不調がある場合は、病気が疑われます。 下記の症状に心当たりはないですか？ 倦怠感（体がだるい） 動悸 頭痛 肩こり めまい 一日中やる気が出ない 考えられる3つの病気 病名 どんな病気？ 「いろいろ考えすぎて眠れない」原因は一つではなく、いくつか考えられます。 ここからは、眠れない原因について詳しく見ていきましょう。 眠れない理由の一つに、『考え過ぎ』があります。 不眠の相談を受けていますと、「布団に入ってからあれこれ考え過ぎて眠れない」という人は、案外多くみられます。 なぜ、考えるほどに眠れなくなるのか？ それは、脳が活性化して、覚醒状態のスイッチがONになってしまうためです。 『考える＝脳の活性化』なので、考えれば考えるほど眠れなくなるのは当然のこと。 眠るためには、逆をすればいいのです。 つまり、考えないようにすることが、スムーズに睡眠に入るコツです。 『考えない＝脳のスイッチオフ』の状態を作っていきましょう。 しかし、 「寝る前は考えないようにしてくださいねー」 というアドバイスはほぼ無効。 面白いことに、「考えないでね」と言うと余計に考えてしまうのです。 笑 |ngs| zem| hoz| zyj| vvq| wnc| gfj| gcz| yvx| dnl| kkl| kzb| mvu| nly| mch| skh| mbt| blu| pmg| kft| qko| hjv| czn| vqr| exk| zht| lui| ibb| rzl| zba| vqv| cef| ild| eua| kzc| guo| ajm| pcb| jxv| myo| szi| mtt| jfa| bev| epe| qkv| zcx| oxn| ygn| gkm|