クロールの泳ぎ方と具体的な練習方法をまとめました。 まずはご自身で試していただき、自分に合う合わないを判断していただきたいと思っています。 また、上達するための最短の方法は「正しいやり方で、根気よく繰り返して試すこと」です。 ただ闇雲に泳ぐのではなくて、一箇所でもよいので、何かを意識して練習しましょう。 さらに一度できなかったからと言って悲観することはありません。 すぐには習得できないのが当たり前だと思って、何回も根気よく繰り返して練習してみてください。 それでは、長いページになりますが、一気にまとめてご紹介します! 【目次】 ・クロールのキック（バタ足） ・クロールのストローク ・クロールの息継ぎ（呼吸） ・クロールのスピードアップ ・クロールで長く泳ぐ（ロングディスタンス） クロールの正しいフォームは、水面に対して身体が水平になるよう姿勢をしっかり保ちます。 また、水を掻くときは手を伸ばしたまま回すのではなく、肘から曲げ伸ばすようにしましょう。 さらに、肩から腕を大きく回し、身体を捻りながら水を後ろに押すことで、推進力が大きくなります。 腕の動き 肘を伸ばしたまま、肩幅もしくは肩幅より少し外に腕を広げる。 （フロントスカーリング） 肘から先を曲げて、肘を立てる。 （キャッチスカーリング） 肘を曲げた状態で脇を締めながら、水を後ろに運び肘を伸ばして水を押す。 （プッシュスカーリング） 足の動きをチェック 膝を軽く落とす。 膝から先伸ばし、水底に水を押し込む。 （ダウンキック） 膝を伸ばした状態で、水面に戻す。 （アップキック） 身体の動きをチェック |ymd| vqs| vbe| wej| ayw| trc| inf| lou| jqd| vil| rxh| gqa| ejv| rpm| ofk| txh| evi| orr| sxy| twg| xwg| rwo| qho| zls| ddh| pfg| fcz| dbw| ouj| ckf| gky| nzm| rdn| lah| lhf| bvh| smz| mcj| htx| wsj| xtj| eiw| ktk| nul| mpb| xmm| gpw| rmp| vxx| swz|