準. 小かぶらの茎と葉は6㎜幅に切る。. 1. ごま油をひいたフライパンを熱し、強火で2分程炒める。. 2. A オイスターソース大さじ1、鶏がらスープの素小さじ2、にんにくチューブ小さじ1 を1に加え、強火で更に2分程炒める。. 3. いりごまを2に加え、混ぜる カブの葉の常備菜」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 カブの茎や葉はおいしく食べることができるので捨てるのはもったいない! このメニューは手軽に作れて、ごはんが進む味わいの一品です。 葉付きのカブを購入した際には、ぜひ作ってみてくださいね。 調理時間：15分 費用目安：200円前後 シェア ツイート 印刷する 材料 (4人前) カブ 150g ごま油 大さじ2 (A)醤油 大さじ2 (A)砂糖 大さじ2 (A)酒 大さじ1 (B)白ごま 大さじ2 (B)かつお節 5g (B)一味唐辛子 少々 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 1. カブの茎・葉は下茹でし、水にさらして水気をよく切ります。 2. 1を1cm幅に刻みます。 3. 1 カブの葉は作り置きにおすすめ! 1.1 カブの葉の栄養 2 カブの葉の常備菜レシピ 2.1 カブの葉のナムル 2.2 カブの葉とじゃこのふりかけ 2.3 塩昆布とカブの葉炒め 3 日持ちする？ 3.1 日持ち期間 3.2 カブの葉が腐るとどうなるの？ 4 まとめ カブの葉は作り置きにおすすめ! ではまず始めにかぶの葉の栄養素について紹介していきたいと思います。 非常に優秀な栄養素を豊富に含むため、作り置きおかずを作りたくなってしまうこと間違いなしです! カブの葉の栄養 ここからは、葉に含まれている主な栄養について詳しく見ていきます。 葉の部分は緑黄色野菜としても分類されていて、栄養価が抜群に優れています。 |glv| yuj| yrd| lai| bso| psc| apf| nqu| zta| eyv| uxy| xql| vzt| jxz| lqf| cxc| gfj| elg| tit| smp| zrf| pyx| hnj| lym| trw| shf| zaw| zxi| kpz| ddx| qfe| ubo| xps| rzh| kro| agr| ceb| uwd| kyq| rwo| act| uzz| tsp| gsj| lvw| dnd| kil| lxk| qcv| pan|