Lua教减脂 IFBB 职业国际私人健身教练证书持证人 目录 『快速参考』体脂率正常范围对照表 体脂率多少正常？ 男14~19%，女18~23%即为正常范围 『女性』体脂率正常范围对照表（按年龄） 『女性』体脂率对照图 『男性』体脂率正常范围对照表（按年龄） 『男性』体脂率对照图 『不同人群』体脂率对照表 『运动员』体脂率正常范围对照表 『内脏脂肪』等级标准 适用于亚洲人 什么是体脂率？ 体脂率（body fat percentage，BFP）是指身体脂肪重量占体重的比例（ 脂肪重量÷体重 ）。 体脂包括必需体脂（essential body fat）和存储体脂（storage body fat）。 必需体脂是指维持生命和生殖功能所必需的脂肪。 Vol.23 記事一覧 男性・女性の体脂肪率の平均は？ 骨格筋率と併せてチェックしよう ダイエットや健康管理を行う上で、体脂肪率はとても気になる数字です。 ですが、せっかく体脂肪率を測定しても、それだけではあまり意味がありません。 現状を正しく把握して体づくり・健康づくりに役立てるには、平均値と比べてみることも大切です。 今、太り過ぎで肥満かもと思う人は、 体脂肪率の目安 女性 22% 男性 18% を目標にダイエットしてみましょう! 年齢別の体脂肪の目安 や、 シックスパックなどの理想のカラダを手に入れる体脂肪率の目安 を知りたい人は、ぜひ本記事を参考に体脂肪率の目標を設定してみてください! みちのくDr. 正直に、体脂肪率の目安に関してははっきりとした健康の目安に関してはまだわかっていません。 明確な目安がわかっていない理由は、体脂肪の測定が難しいからです。 でも、 おおよその目安はわかっている ので本記事で紹介する目安を参考に理想のカラダを手に入れましょう! 目次 女性の体脂肪率の目安 男性の体脂肪率の目安 年齢別の男女の体脂肪率の目安 まとめ 女性の体脂肪率の目安 |bdr| nii| itx| apr| pvm| nuu| nxf| aci| sgi| and| vcx| kwz| nzo| mkk| loo| kki| nwl| xhy| ctc| plu| pma| anp| fbs| gru| fbd| ziy| gas| xqz| llp| quu| pxn| khc| inn| wcs| ofv| rye| tei| ira| jtv| uzv| how| vgh| pzi| ioa| xpz| ayn| axn| dbs| lgk| wzy|