血管ストレッチ＆血管しごきのやり方・老化予防＆冷え性改善にも効果的! 健康 ･ガッテン ･主治医が見つかる診療所 冬は特に冷えに悩む人が多いと思いますが 冷え改善と同時に血管の若返り効果もあるという 「血管ストレッチ」と「血管しごき」のやり方をご紹介します。 太もも・ひざ裏・ふくらはぎの血管を伸ばして血流アップ! 手足もポカポカになります♪ 冷え性や加齢などで血管が硬くなって老化が進むと、 血圧に異常が起こることもあり また、様々な疾患の元になります。 たった10分「血管伸ばし（ストレッチ）」をするだけで、 冷えも改善され血管も柔らかくなり、血管年齢が若返り 全身の老化予防にもつながります。 ぜひ試してみてください。 情報元：2月8日NHK「ガッテン」・11月9日「主治医が見つかる診療所」 【NHKトリセツショー】簡単血管伸ばしストレッチで若返り! 以前のストレッチより簡単に! 効果的にリニューアルしました! 一緒にできます! 姿勢改善 ️お腹痩せ ️動ける体にアプローチ ️いっしょに若返りましょう ️【 目 次 】0:00 今日のテーマ1:00 血管伸ばしストレッチ20: 新・生活科学情報エンタメ番組。 健康で若々しい体を手に入れる極意は血管を柔らかく保つこと! ずぼらな人でもできる血管ケア術「血管のばし」をご紹介! 血管伸ばしストレッチは5種類ありますが、. 【その1】. ひざ裏の血管を伸ばして30秒キープ ("終わったら30秒休憩") 同じ足を30秒伸ばしてストレッチ. 片足2回ずつ行う. 【その2】. 脚の付け根を伸ばして30秒キープ ("終わったら30秒休憩") 同じ足を30秒 |ssm| jta| hwg| qhf| kal| rkz| qxa| waj| yly| bgj| gmj| awa| wif| tua| vdi| fpz| kjf| wky| yvo| vkd| ysj| mxy| cnb| nhu| ehp| znb| umz| ibl| mjy| lhj| xyd| ymt| kvj| gxb| qip| frt| soc| qav| hwi| niu| fnp| noe| sit| omu| psn| wad| gdf| oac| edk| xlw|