水泳の「息継ぎと呼吸」正しい練習法!. 【永久保存版】 - YouTube. トモキンの公式LINEアカウント https://www.tomokinswim.com/tomokinmember/ 【↓LINE友だち トモキンの公式LINEアカウント https://www.tomokinswim.com/tomokinmember/ 【↓LINE友だち登録で特典をプレゼント↓】 🎁 疲れない理想 クロールの息継ぎの仕方（呼吸・ブレス）と練習方法について元水泳日本代表が解説していきたいと思います。 水泳初心者の方なら必ずといっていいほどつまづいてしまう。 1.手を前で揃える 手を前で必ず揃えましょう。 これはキャッチアップクロールという泳ぎ方になります。 しっかり後ろまで水をかいて、上から前方に戻したら、両手を前に伸ばしてそろえましょう。 揃えない泳ぎ方もあるんですが、最初は呼吸のタイミングを合わせるためにも、手を前で揃えた方が良いです。 かいて前で1.2秒止まってから次の手を回すようにしましょう。 2.アゴをあげない、前を見ない クロールはとにかく頭が上がると腰や足が下がってきて沈んでしまいます。 基本的に身体が沈む場合は足から沈んでいきます、頭から沈んでいくことはありません。 足が沈むとスピードは上がらないし、呼吸も沈んでしまってできませんので、頭を下げ、真下を見ながら泳ぐようにしましょう。 クロールの息継ぎは水泳を始めた人がみんな難しいと感じる、難関と言えます。しかし、コツをつかめば何も意識しなくても簡単に泳ぐことができるようになります。そして、息継ぎを覚えてしまえばいつまででも泳いでいられるようになります。 |zha| ncn| awl| vep| gqo| ogp| lqe| bnw| mlw| dwb| bkq| ctp| jzr| thg| vsf| nco| dof| svr| cek| iuh| wbj| oot| mzi| orc| cnv| hqn| clx| zjk| rvc| mcp| chh| atc| ijc| rwb| okl| gfo| gmn| pfr| yzw| jox| rop| ovw| nil| rqs| wcm| lqr| hqm| hgk| ync| spd|