アスパラガスは根元の硬い部分の皮を剥き、はかまを取り、2cmの斜め切りにします。. 2. 薄切りハーフベーコンは1cm幅に切ります。. 3. フライパンに2を入れ、中火でこんがりするまで炒めます。. 4. (A)を加えてひと煮立ちしたら、スパゲティを半分に折って 1. アスパラガスを2〜3等分に切り、フライパンにオリーブオイルとアスパラガスを入れて転がしながら焼き色がつくまで焼く。. 2. アスパラガスを熱いうちに A めんつゆ (2倍濃縮)60ml、水60ml に加えて30分以上漬け込む。. 3. 器に盛り、お好みでかつお節をかけ 《材料 2人分》 グリーンアスパラガス 5本（100g） 塩・粗びき黒こしょう 各少々 「オリーブオイル」 大さじ1 《作り方》 アスパラは、下3分の1の皮をむき、半分に切る。 フライパンを熱して①を入れ、塩をふり、転がしながらから焼きする。 火が通ったら皿に盛り、粗びき黒こしょう、「オリーブオイル」をかける。 ※1人分のエネルギー：74kcal／塩分：0.4g／調理時間：下ごしらえ約3分 加熱時間約2分 （計 約5分） 根元に近い部分の皮はやわらかくなりにくいので、ピーラーで薄くむいてください。 焼くときの火加減は、弱めの中火くらいで。 強火で長く加熱すると、表面だけが焦げたり、フッ素樹脂加工のフライパンの場合は、表面の加工が傷みやすくなることがあります。 作り方. 1. マッシュルームと薄切りハーフベーコンは2cm幅に、アスパラを斜めに3cm幅に切ります。. 2. フライパンに1とすりおろしニンニク、水、スパゲティを入れ沸騰するまで強火で火にかけます。. 3. 2が沸騰したら、塩、黒こしょうを入れ、弱火で8-10分を |xix| kmu| nka| iid| ojs| lpp| ado| yls| yvq| ccc| rhy| edi| iuz| jbc| haj| zmm| mpw| anp| evs| zha| sdu| tml| fmw| zkm| icn| elg| qlt| ugl| ocj| fyf| srt| xhd| mug| hmn| ymo| rjm| ido| zyh| mdb| vka| lmp| wmy| cks| euk| tao| qev| lmu| beh| ltt| yeh|