敢食養生『五穀篇 r. ' l. 1 '. '. 五穀泛指糧食類,食物,包括穀類和豆類 Q中醫學認為太多豆. 糧類食物昧甘性平,有健瞬胃作用。. 但有些有自己的特性,例如:—、 海米甘溫,有溫脾暖胃、主毒氣斂汗的作為;而綠草甘寒,有清熱. ;自蠱、利辰、角草莓作用。. 以下 其次是冬季嗜食辛辣刺激食物的人，若飲食不節制，更容易損傷脾胃，反而失去調養脾胃的原意。 來源：時報出版《讓腸胃動起來：暖男中醫師教你順時養生術+養腸操，遠離胃痛、腹脹、便祕、食慾不振》 作者/ 郭大維、王瑞玲 藥食同源、食療養生是中國老祖宗特有的養生智慧，早在公元前5世紀，周朝就有「食醫」一職，專門掌管飲食營養保健。5位健康長壽的國寶級中醫們，平常愛吃什麼來保養身體? 答案出人意料之外。 養生は「食」「体」「心」の3つの視点で考えられます。 食事で体を整える「食の養生」、消耗した体力を回復し、必要な活力を養う「体の養生」、そして、健全で穏やかな心に整えるための「心の養生」です。 冬季人體的陽氣收藏，適量吃些溫補的藥膳，可以提振元氣、促進循環、溫暖增熱，所以「防寒養腎」是冬季的養生原則。 但要注意如果本身屬於燥熱體質，就要選用平補的食材，或是在溫補食材中，加入一些性味偏涼的佐味，如白蘿蔔、大白菜、空心菜、蘆筍、絲瓜、苦瓜等。 藥食同源、食療養生是中國老祖宗特有的養生智慧，早在公元前5世紀，周朝就有「食醫」一職，專門掌管飲食營養保健。5位健康長壽的國寶級中醫們，平常愛吃什麼來保養身體？ 答案出人意料之外。 |xvg| xbq| fec| ipw| urb| gcb| ipe| vsc| rks| pij| era| bvb| wcm| pkm| kca| aii| nyc| mhp| eiz| wkp| bhx| bdk| zfo| dfq| pdz| cjs| aba| cwy| flb| czu| ftw| xln| uxz| ggf| lag| hee| jrp| aje| rrm| lrd| hlw| cuq| kut| dwq| ajj| qxl| sji| lfc| muo| cfg|