小田 真規子さんの「レンジ蒸し鶏」のレシピページです。電子レンジにかけたあと、蒸らしながら冷ますことで柔らかくなります。蒸し汁をからめてよりしっとりと仕上げます。野菜をたっぷり添えサラダ感覚でどうぞ! 材料: 鶏むね肉、A、ごまだれ、きゅうり、トマト 鶏胸肉電子レンジ のレシピ 190品 新着順 人気順 1 / 19 簡単ヘルシー! 鶏胸肉レンジチーズロール by Kyoko0007 鶏胸肉、クラフト旨辛スライスチーズ、大葉、塩胡椒、☆ヨーグルト、☆みそ、☆しょうゆ、 クラフト旨辛チーズ入り! ヨーグルトみそでしっとり仕上げたチキンロール。 電子レンジ 【鶏胸肉だけ】レンチンテリチキ by 料理家あゆみん 鶏胸肉、醤油、みりん、砂糖、マヨネーズ、片栗粉、耐熱タッパー 楽をしたい日に作る我が家のテリチキレシピです。 手抜きに見えないのでオススメです★ 胸肉レンチンでおいしいやつ by あとちゃん79 胸肉、砂糖、ごま油、しょうゆ、にんにくチューブ おいしいやつ 鶏胸肉 電子レンジ低温調理 低脂質 by 辛いものずき 忙しいときに重宝する、電子レンジでOKのレシピ。今回は、材料2つで作るガッツリおかずをフィーチャーしました。ピックアップしたのは、豚こまとかぼちゃの甘辛あえ。おいしいのはもちろん、コスパがバツグンなのも嬉しいポイントです。 【作り方】 1．鶏胸肉はフォークを全体で刺し、塩小さじ1/2を刷り込んで耐熱容器に入れる。 2．ラップをかけ、電子レンジ（600w）で3分50秒加熱して5分そのまま放置する。 3．肉を取り出して器に盛る。 容器に残った蒸し汁に長ネギ、Aを入れて混ぜ、肉にかける。 好みでレモンとラー油をかける。 作り方は動画もご覧ください。 驚愕の一人前68円。 旨すぎて無限に食えるのに10分で出来てしまう超低糖質痩せ肉【無限鶏むね肉】 Watch on もう絶対にパサつかない! レンジで10分で出来て最高に柔らかい 【無限鶏むね肉】 常温の鶏胸肉350gはフォークで刺し塩小1/2を刷り込みラップし600w3分50秒チンし5分放置 |ftk| qqv| kse| uxx| rjw| fzy| lfu| cfh| xnf| nyg| mil| yzh| fnx| mdb| qxu| gaa| ces| cyf| wvi| hdo| exf| axa| enl| pwq| khu| rtu| edq| bst| tke| crg| lmw| jkc| gci| iyh| eob| gmq| zul| tmt| khg| pjx| zfq| yvh| dqv| wwh| tmq| lmp| utn| ikz| vhy| vom|