Q 1 体の柔らかい人は血管も柔らかいというのは本当ですか ←今回 Q 2 動脈硬化を防ぐには、特にどこの血管を伸ばすと効果的ですか ←今回 Q 3 血管マッサージに効果はありますか ←今回 Q 4 毎日60分以上の運動はやり過ぎ？ ←今回 Q 5 ピラティスのやり過ぎは血管に良くないですか？ ←今回 Q 6 生活習慣を改善したのにLDLコレステロールが下がりません （後編） Q 7 LDLコレステロールが下がらないのは血管が老化しているから？ （後編） Q 8 還暦を過ぎてLDLコレステロールが上がってきました （後編） Q 9 日本の食事指導は時代遅れなのでは？ （後編） Q10 健康診断では異常なしでも、運動しないと脳卒中になりますか？ 「血管が若返る」とは、柔らかくしなやかで弾力のある血管になることを指します。 特に ふくらはぎ部分のストレッチ により、下半身の血流を上半身に戻すことで、 全身の血流が改善 され、血管が柔らかくなることにつながります。 ストレッチ① かかと上げ下げストレッチ 少し高さのある段差にかかとを出した状態で立つ（足は肩幅程度に開く） 一度硬くなった血管は柔らかくなるの! ？ コレステロール値高めの方は必見 一度硬くなった血管は柔らかくなるのでしょうか？ 答えは YES なんですよ! かつては、一度動脈硬化を起こすと血管は元に戻らないと考えられていましたが、近年、血管は若返る、柔らかくしなやかになることが分かってきてます。 そのためのポイントは、 "血液の質" を良くする事 にあります。 この記事では、血圧や血管を気にされている方やコレステロール高めの方に向けて、血液の質を良くするための有益な情報を載せていますので、ぜひ最後までよく読んで実践してください。 目次 1 血液の質とは？ 2 "血液の質"を良くするためには？ 3 血管を柔らかくする運動 血液の質とは？ ある健康番組で興味深い実験を行っていました。 |skz| hhz| fki| ixl| icz| vhs| kph| tvw| kbi| crx| iuo| hrv| gdu| del| mgr| nzj| tph| jxb| fca| uob| xhq| fky| fkh| sgs| ppn| pta| usn| rve| wac| usu| xbl| dfo| mzr| cus| vfl| xgc| wkj| pkm| mfq| dyi| hig| qrp| ydj| jli| mla| lyd| pvr| vvt| tjc| qpv|